順產好處很多 準媽媽怎么做有助于順產？

準媽媽們都知道順產的好處很多，產后恢復快，而且并發癥少。很多準媽咪都希望能夠順產，不僅對自己對寶寶都有好處，那么怎么做才能有利于順產呢？

順產的好處

1、恢復時間快。順產的時間雖然會很長很難過，但是嬰兒降生之后，就會立刻覺得十分輕松，很快能方便的來去自如，個人的作息習慣自如，飲食、生活也很快恢復正常，可以有充足的體能來照顧孩子。因為恢復很快，也容易出現母乳，能很好地進行母乳喂養。

2、出院時間快。順產的產婦不需要長時間住院，且母嬰產后最多三日就可出院，受到家人的照顧，更有利于產后的恢復。同時，在產后還可以及早進行鍛煉，也有利于體型的恢復。

3、避免后遺癥。像一些麻醉的風險，手術的出血、創傷，術后的腸脹氣等多種對身體健康可能造成的負面影響。順產可以免遭受到剖宮產手術帶來的痛苦和負面癥狀。

怎么做有助于順產

1、信心。俗話說人生人，嚇死人，生孩子好比上戰場，真是需要勇氣的，尤其是順產，所以要求準媽媽一定要有堅強的意志力，好好和助產士配合，否則很容易生一半疼的受不了轉成剖宮產，那樣的話，前面的努力就白費了，如果實在生不下就不要勉強，胎寶寶的安全才是第一位的，要聽從大夫的安排。

2、補鋅。鋅是人類身體內必備的微量元素，對人體的的許多器官的正常運行會起到非常重要的作用。鋅能夠促進子宮肌有力收縮，有助于讓胎兒可以自然順利的出生。當缺鋅時，子宮肌的收縮力減弱，就無法通過自身自行的產出胎兒，需要借助外部的力量，如助產鉗和吸引等外力才能娩出胎兒，嚴重缺鋅者就需剖腹產了。

3、散步。孕期檢查一切正常的準媽媽不要一天到晚待在床上一動不動的養胎，飯后散步是必要的，清新的空氣有助于胎寶寶的健康同時可以增強準媽媽的體質，強健的體質在順產時才能有力量分娩，生孩子是體力活，鍛煉不可少，但不可劇烈運動。

4、深蹲。兩腳分開用手扶住床或者椅子作支撐屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下都宮縮時下蹲會有助于轉移壓力有效地減輕疼痛過動作會讓腿部承受定壓力好預產期前幾周或者幾月前開始練習下蹲動作特別提醒下蹲同時千萬要嘗試用力娩出胎兒因時宮頸還沒有完全打開盲目地用力僅會讓自己痛苦也會消耗大量體力影響產程進展。

5、呼吸。預產期前一個月要練習呼吸，簡單的說就是宮縮的時候不要大喊大叫以免把力氣用盡，痛的厲害時，張大嘴哈氣，這個要提前練習的，否則疼起來會亂了方寸的。