女性雄激素過高吃什么？ 日常生活要怎么護理？

女性朋友如果身體里面的雌激素太高的話很容易間接的導致雄性激素偏高，這就會導致身體出現很多的亞健康表現，例如。月經紊亂、內分泌炎癥失調等，這個時候就需要尋求適合自己的調理方法，把身體內激素恢復到正常。下面就讓我們一起看看吧。

女性雄激素過高吃什么？

如果身體里面的雄性激素太高的話，可以適當的補充一些維生素A或者是維生素E以及維生素C，這些元素可以很好的避免身體里面的機能出現衰退的情況出現，還可以延緩皮膚的衰老。這些成分一般都存在于新鮮的蔬菜或者是水果里面。

如果是雌性激素太高的話，應該多吃一些含有鈣離子的食物，這些成分可以很好的刺激體內的精子成熟。鈣質比較多的食物包括：蝦皮、咸雞蛋、蛋黃以及豆制品等。這些食物都可以有效的緩解女性身體里面刺激性過高的癥狀。

女性朋友激素過低會導致卵巢出現早衰，當女性的身體發育成熟以后，如果在三十五歲之前出現早衰的話，身體里面的雌性激素會分泌減低，嚴重的時候會影響女性肚子里面孩子的正常發育，也會導致肝硬化的出現。

女性雄激素過高怎么調理？

要注意睡眠

女性朋友一定要保證睡眠質量，有規律的生活習慣，特別是在更年期這樣特殊的生理期，要注意分解這些不好的情緒當臉上出現明顯的斑點或者白帶出現異常癥狀的時候，要及時到醫院就診。

勤做運動

平時可以多進行一些運動，這樣可以很好的提升身體內的免疫力，每個星期最好運動兩到三次，每次要到三十分鐘以上，運動之后，心跳在一百三以下的有氧運動，對身體健康才有很好的幫助。身體通過運動可以消耗多余的熱量，減輕體重，對人體的好處非常多。