運動減肥會讓皮膚松馳嗎？吃什么比較好？

皮膚松弛是每個正在運動減肥的女性都比較擔心的問題，導致皮膚松弛的原因非常的多，最典型的癥狀就是皮膚出現很多明顯的褶皺。

那么，運動減肥會讓皮膚松松的嗎？

一般情況下，通過運動減肥是不會造成皮膚松弛的現象，大部分通過運動的減肥成功的朋友，肌肉都非常的緊致，減肥并沒有使他們的皮膚出現松弛以及妊娠紋的出現。只有不正確的減肥方法，才會出現皮膚變松的現象，另外還有在很短的時間之內大幅度體重下降，才會出現皮膚松弛。一般情況下運動減肥也不會在很短的時間之內減掉十幾斤到幾十斤。所以，運動減肥一般是比較安全的方法，愛美的朋友在減肥前，一定要根據自己的需求，選擇正確的減肥方法。

皮膚松弛吃什么比較好？

1、多吃堅果促進皮膚恢復彈性

多吃一些堅果類食物，比如榛子或者是芝麻可以補充身體里面的大量維生素E，是一種天然的抗衰老催化劑，可以防止身體里面的不飽和脂肪酸過分的出現氧化，防止皮膚上出現了黑色的斑點。也可以有效的抑制褐色的色素在皮膚的內層沉淀，另外，維生素e還可以有效的促進細胞的分裂速度，延緩細胞的衰老，讓皮膚快速的恢復年輕時候的狀態。

2、桃膠

桃膠是桃樹里面分泌的一種比較常見的分泌物，在一些農村都是可以見到的，曾經是慈禧太后經常使用的補品，不但可以延緩皮膚上出現皺紋，還可以讓皮膚恢復彈性，可以有效地防止皮膚出現老化和松弛。在女性朋友比較受歡迎的，美顏補品里面桃膠燉牛奶就是比較常用的一種養生養生食譜。

3、鮮棗

相信不用多說，大家都知道，新鮮的大棗里面含有豐富的VC，它不但可以延緩衰老，還可以讓皮膚保持彈性，可以很好地抵御黑色素的沉淀，女性朋友平時多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，也可以使色斑減退或者是消失不見。

除此之外，皮膚出現松弛現象，還和膠原蛋白的流失有直接的關系，所以，平時可以多攝入一些富含膠原蛋白的食物，可以延緩衰老，讓細小的皺紋舒展，皮膚恢復光彩，讓女性自信滿滿。