女性應該多吃哪些食物養顏排毒？

現在人們生活水平提高了，對養生保健越來越重視了。很多女性已經做好了排毒養顏的工作，其實生活當中有很多食物是可以起到排毒養顏作用的，特別適合愛美的女性朋友。

那么女性應該多吃哪些食物養顏排毒？

綠葉蔬菜

愛美的女性朋友在平時要多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維和葉綠素，而且含有多種植物化學物，可以促進腸道里的有毒物質排出，而且能夠促進肝臟的解毒排毒功能，可以起到防癌抗癌的作用，最關鍵的是能夠起到養顏美容的功效。

海帶

海帶含有海藻酸和褐藻膠等物質，可以起到降血壓和降血脂的作用，而且還套中的活性物質與致癌物質相結合，并且可以將這些有毒物質排出體外，可以起到防癌抗癌的作用，而且海帶中含有人體所需要的微量元素碘、鐵和鈣等。

木耳

木耳含有豐富的可溶性膳食纖維，是可以起到排毒潤肺作用的，同時，還能夠促進腸胃的消化功能，可以與膽固醇結合，能夠降脂降壓。木耳中含有比較強的吸附功能的植物膠質，可以將人體內的灰塵雜質吸附再排出體外，可以起到養顏排毒的作用。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素和葉綠素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質，同時西蘭花還含有硫氫酸鹽和吲哚，這些有益物質都能夠清除人體內的毒素，可以降低腎臟的負擔，能夠起到養顏排毒的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜含有多種氨基酸和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內轉變成維生素a能夠起到養眼護眼的作用，還可以促進肝臟的排毒功能，可以減少患脂肪肝的風險。同時膳食纖維還能夠清理腸胃中的垃圾，并且將這些垃圾排出體外，可以起到養顏排毒的作用。

溫馨提示

除了上述幾種食物可以起到養顏排毒作用外，在生活當中還有很多蔬菜都可以起到養顏排毒作用，比如黃瓜和南瓜，還有香菇以及芹菜等，這些食物既能養顏美容，而且能夠強身健體可以提高人體的免疫功能。