女性游泳有哪些好處？這些好處讓你愛上游泳

在夏季很多女生會選擇游泳的運動項目，因為通過游泳可以調動全身的肌肉，讓身體變得更加的勻稱，具有健美的功效，女性游泳除了能夠減肥之外還有哪些好處呢。

女性游泳的好處有哪些？

1、增強身體的抵抗力

女性長期堅持游泳能夠提高身體免疫力，從而防止疾病的發生。女性朋友可以選擇蝶式或者蛙式游泳，主要是運用盆腔以及大腿部的肌肉，長期下去可以防止子宮出現脫垂。

2、讓體型更完美

在游泳的時候會運動到全身的肌肉，長期下去有利于身體肌肉的均衡發展，并且游泳屬于一種有氧運動，能夠消耗身體多余的熱量，分解脂肪，減少了贅肉，讓身形變得更加完美。

3、保護脊椎

長期堅持游泳對脊椎也會有一定的按摩功效，游泳時主要是因為受到了水的浮力，再加上頸椎沒有任何的壓力，從而讓頸部的肌肉得到了鍛煉。

4、增強了身體抗寒能力

受到冷水刺激時毛細血管會擴張收縮，在游泳運動時毛細血管缺氧狀態下就會擴張血管，經過反反復復的擴張和收縮，能夠讓支配皮膚血管的神經系統變得更加靈活，從而增加了人體對溫度變化的適應。

5、提高了心肺功能

40分鐘以上的游泳屬于有氧運動，長期堅持下去可以提高女性的心肺功能。因為在進行游泳時必須有更快的血流量以及氣體來進行交換，這樣就會增加了心臟的泵血能力。

6、調節女性內分泌

游泳也可以調節女性的內分泌，讓心態變得更加的平和，皮膚也會更加滋潤。長期性的游泳也可以促進骨骼的生長和發育，防止了骨質疏松和類風濕。

7、舒緩壓力

女性長期堅持游泳也具有舒緩壓力的功效，因為在游泳的同時可以調動大腦神經系統分泌一種快樂的激素，可以減輕壓力，讓女性遠離抑郁、憂慮的狀態，保持了樂觀心態，調整了內分泌失調。

溫馨提示

女性游泳會對身體帶來那么多的好處，但是在月經期間千萬不能游泳，不然會引起感染。在游泳時要注意保護眼睛，防止出現結膜炎。游泳后要及時把身上擦干凈，防止受寒，一定要選擇消毒比較徹底的游泳池，游泳回家之后要及時洗澡。