孕期腹脹是什么原因？孕期腹脹怎么辦？

懷孕期間，孕婦會出現(xiàn)很多的不適癥狀，比較頻繁的可能就是腹脹。有個孕婦認(rèn)為腹脹只是懷寶寶的原因，但其實(shí)可能有多個原因。孕婦務(wù)必要多觀察自己的身體，出現(xiàn)腹脹之后尋找問題所在，并且及時解決，這樣既是為了自己的身體健康，也是為了寶寶的健康。

孕期腹脹是什么原因？

1、荷爾蒙太活躍。在懷孕的時候，孕婦的荷爾蒙會有所變化，大多數(shù)孕婦的荷爾蒙都會比懷孕之前更為活躍，那么就會使得身上的平滑肌非常放松從，會使身體的新陳代謝發(fā)生變化，同時還會影響到消化系統(tǒng)，很容易出現(xiàn)腹脹。

2、吃了過多食物。孕婦在懷孕的時候，會通過攝取食物來幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，但是特別容易吃得過多，多的過多不可能一下子全部消化完畢，那么就會導(dǎo)致積食過多，從而產(chǎn)生腹脹，出現(xiàn)身體不適。

3、子宮頂住胃部。隨著寶寶的月份增長，準(zhǔn)媽媽的肚子也會逐漸的變大，子宮的體積也會出現(xiàn)增長，從而會影響到胃部，子宮頂著胃部以后，孕婦就會感覺到腹脹，然后還會使孕婦的食欲受到牽連。

孕期腹脹怎么辦？

1、飲用很多的水

多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，如果存在腹脹的情況，那么多喝一些水就能使胃部的食物快速消化，就可以解決腹脹的問題。

2、攝取更多纖維

平常的飲食過程中，需要多吃一些粗糧以及帶有纖維的食物，纖維性的食物能夠幫助孕婦加速消化食物，那么腹部也能夠減少氣體，也就不會出現(xiàn)腹脹的情況。

3、頻繁吃小部分

孕婦在飲食上確實(shí)會比平常人吃的多一些，雖然是為了給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，但是最好選擇少食多餐，這樣不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，那么就不容易存在腹脹了。

4、正確咀嚼食物

很多孕婦在吃飯的時候咀嚼食物不夠仔細(xì)，想要讓食物更好的消化就要學(xué)會正確咀嚼食物，每次進(jìn)食最少咀嚼不少于20次，以此保證食物的分解程度。

5、溫和運(yùn)動鍛煉

很多孕婦在懷孕之后就變得很懶，不愛動彈，其實(shí)這不利于寶寶的發(fā)育，也容易存在消化不良、腹脹等，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹^為溫和的運(yùn)動也是不錯的選擇。

孕期存在的問題需要更嚴(yán)肅的對待，不僅僅是會影響孕婦的健康，更會影響到寶寶，即使是腹脹，也要弄清楚原因，及時處理，改善現(xiàn)狀，恢復(fù)到健康的狀態(tài)。