經期能不能喝茶？中醫教你經期應避開這種茶

茶是我們常見的飲料，既可以消膩，又可以止渴。特別在中國人的眼中，茶文化有上千年的歷史，它對身體的好處多不勝數。但是，來月經的時候能不能喝茶呢？家庭醫生在線采訪了廣州市中醫醫院主治醫師孟聰醫生。

經期能不能喝茶？

很多人都熱愛喝茶，連經期的時候也不例外。孟聰認為，經期時是可以喝茶的，但是濃茶則不建議在經期的時候飲用。

“有一種說法是喝茶會導致缺鐵性貧血，其實主要原因是濃茶中含有高濃度的鞣酸，易與食糜中的鐵和補血藥中的鐵結合，妨礙鐵質的吸收利用。但是這種說法是片面的，一般情況下正常喝茶是沒有問題，只不過在吃補鐵藥的同時不要喝茶。至于在經期，如平日有喝茶的習慣，紅茶或綠茶都可以繼續喝，避開濃茶則可。”

談及經期補鐵的話題，孟聰說，額外的口服補鐵制劑倒不用特別準備，可以從平日的飲食里獲取，經期多吃一些含鐵豐富的食物，如：動物肝臟、蛋黃、瘦肉、菠菜等。

廣州市中醫醫院主治醫師孟聰醫生

經期可以喝花茶嗎？

除了紅茶、綠茶，“花茶”也是非常流行，這種用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分別制成的茶，據說還有養顏美容的功效。孟聰表示，花茶都有一定的適應人群，必須分清楚自己體質來選擇。

“玫瑰花可以疏肝，有舒緩情緒之用，如果女性朋友經期出現了煩躁、急躁情緒時，適合喝點玫瑰花來調節情緒。但是經期要避開太過寒涼的花茶，茉莉花等茶類盡量不要在經期飲用。”

那么經期花茶該怎么喝才好？孟聰回答說，在這個方面沒有太多的禁忌，什么時候喝茶或者喝花茶都可以的。

經期可以吃甜食嗎？

有不少女性朋友在喝花茶的時候喜歡搭配甜品，孟聰說，坊間有不少流言說‘經期吃甜品是不會胖的’，這種說法其實是不正確的，不管是哪個時段，過度攝入甜食都會導致肥胖。同時，如果自身脾胃功能較差，經期應盡量少吃甜膩的食品，以免消化不良。

至于巧克力，雖然是甜味的食品，但是含有豐富的熱量。如果說經期容易疲累，沒有力氣，可以適當吃一點巧克力來補充營養。

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫醫院的主治醫師，具有碩士學位。研究生畢業于廣州中醫藥大學。擅長：宮腔鏡、腹腔鏡手術，尤其擅長宮腔鏡檢查及手術（如子宮內膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫治療女性不孕癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫藥治療；妊娠病、月經失調、產后病的中醫治療。

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