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            經期能不能喝茶?中醫教你經期應避開這種茶

            2018-08-26 07:20:43    作者:陳婕  家庭醫生在線

            茶是我們常見的飲料,既可以消膩,又可以止渴。特別在中國人的眼中,茶文化有上千年的歷史,它對身體的好處多不勝數。但是,來月經的時候能不能喝茶呢?家庭醫生在線采訪了廣州市中醫醫院主治醫師孟聰醫生。

            經期能不能喝茶?

            很多人都熱愛喝茶,連經期的時候也不例外。孟聰認為,經期時是可以喝茶的,但是濃茶則不建議在經期的時候飲用。

            “有一種說法是喝茶會導致缺鐵性貧血,其實主要原因是濃茶中含有高濃度的鞣酸,易與食糜中的鐵和補血藥中的鐵結合,妨礙鐵質的吸收利用。但是這種說法是片面的,一般情況下正常喝茶是沒有問題,只不過在吃補鐵藥的同時不要喝茶。至于在經期,如平日有喝茶的習慣,紅茶或綠茶都可以繼續喝,避開濃茶則可。”

            談及經期補鐵的話題,孟聰說,額外的口服補鐵制劑倒不用特別準備,可以從平日的飲食里獲取,經期多吃一些含鐵豐富的食物,如:動物肝臟、蛋黃、瘦肉、菠菜等。


            廣州市中醫醫院主治醫師孟聰醫生

            經期可以喝花茶嗎?

            除了紅茶、綠茶,“花茶”也是非常流行,這種用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分別制成的茶,據說還有養顏美容的功效。孟聰表示,花茶都有一定的適應人群,必須分清楚自己體質來選擇。

            “玫瑰花可以疏肝,有舒緩情緒之用,如果女性朋友經期出現了煩躁、急躁情緒時,適合喝點玫瑰花來調節情緒。但是經期要避開太過寒涼的花茶,茉莉花等茶類盡量不要在經期飲用。”

            那么經期花茶該怎么喝才好?孟聰回答說,在這個方面沒有太多的禁忌,什么時候喝茶或者喝花茶都可以的。

            經期可以吃甜食嗎?

            有不少女性朋友在喝花茶的時候喜歡搭配甜品,孟聰說,坊間有不少流言說‘經期吃甜品是不會胖的’,這種說法其實是不正確的,不管是哪個時段,過度攝入甜食都會導致肥胖。同時,如果自身脾胃功能較差,經期應盡量少吃甜膩的食品,以免消化不良。

            至于巧克力,雖然是甜味的食品,但是含有豐富的熱量。如果說經期容易疲累,沒有力氣,可以適當吃一點巧克力來補充營養。

            專家資料

            孟聰,就職于廣州市中醫醫院的主治醫師,具有碩士學位。研究生畢業于廣州中醫藥大學。擅長:宮腔鏡、腹腔鏡手術,尤其擅長宮腔鏡檢查及手術(如子宮內膜息肉,宮腔粘連等);中西醫治療女性不孕癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等;輔助生育中的中醫藥治療;妊娠病、月經失調、產后病的中醫治療。

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            本文指導醫生:
            孟聰
            擅長疾病:
            1.宮腔鏡、腹腔鏡手術,尤其擅長宮腔鏡檢查及手術(如子宮內膜息肉,宮腔粘連等)。2.中西醫治療女性不... [詳細]

            (責任編輯:麥瓊璇 通訊員:高三德)

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