孕婦前三個月要注意什么？

懷孕前三個月對寶媽及胎兒來說是很關鍵的，懷孕早期胎兒尚不穩定，如果寶爸寶媽們不注意不僅會影響寶媽的身體，同時也有流產的危險。那么，孕婦前三個月要注意什么呢？咱們說說看，可供參考。

1、堅持吃葉酸。

前三個月是孩子神經系統的發育期，孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸，可以預防孩子神經系統畸形。

2、避免劇烈活動。

懷孕前三個月不能做重體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈。

3、不宜過性生活。

在妊娠前三個月內，子宮較敏感，胎盤的絨毛與子宮內膜的結合不十分牢固，此時性生活，易促使子宮收縮。精液中含有豐富的前列腺素，會使子宮及輸卵管平滑肌收縮，導致流產。

4、合理應對晨吐。

懷孕前三個月的晨吐是正常現象，過了前三個月癥狀會明顯改善，一般在孕中期會恢復正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因為嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。如果早孕反應嚴重，建議口服孕康口服液和維生素b6片調理；注意飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果，避開感到惡心的氣味食物。

5、不要盲目進補。

有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進補功效的食物。在此提醒，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上一些滋補品并不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于這些滋補品中含有大量的激素，如果過早服用很有可能會導致不良的后果。

6、分泌物異常，及時就醫。

如果分泌物有異常，趕緊去醫院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補上黃體酮，否則很容易會發生流產事件。

7、避免下腹部和腰部受力。

上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓腳掌落地。然后，一邊伸直膝關節，一邊把身體重心移到前足。可以輕輕抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要盡量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕坐在椅子中間，然后使腰部向后移動靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

8、防病于未然，避免病毒性感染。

懷孕后，孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發的季節，孕婦減少外出有利于防病毒感染；炎熱夏季，孕婦盡量選擇在陰涼天外出，預防中暑。平時防寒保暖，預防感冒。

9、避免盲目服藥。

懷孕后包括整個孕期，一旦生病，盡量不吃藥，如需吃藥，一定在醫生指導下服藥，以免危及母嬰健康。

10、注意飲食禁忌。

懷孕后，少食山楂。山楂會加速子宮收縮，可導致早產；忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。多吃維生素豐富的水果蔬菜，如蘋果、蘿卜等，但是熱性水果要少吃，以免燥熱上火；多吃花生、谷類和粗糧，少吃精米、精面，以補充維生素B、C和蛋白質；多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物，如海味食品、動物類食品、谷類、豆類等。