四個讓女性貧血的壞習慣 你中招了嗎？

氣血充足的女性朋友看起來青春活力會更加年輕，會給外觀形象增添分數(shù)，但如果出現(xiàn)氣血不足盆血癥狀的時候，就會引起皮膚黯淡無光，會過早的呈現(xiàn)衰老癥狀。其實生活當中有很多的壞習慣會導致女性盆血，紅潤的氣色也會在不知不覺中消失。

那么哪些壞習慣會導致女性貧血呢？下面我們一起來看看

一、不喜歡吃主食和肉蛋類食物

很多女性朋友由于喜歡苗條的身材，就會采取過度節(jié)食的方式來減肥，長期不吃主食和肉類食物以及蛋類食物，會導致人體缺乏蛋白質和各種維生素，還會缺乏鈣鐵鋅等微量元素，當出現(xiàn)這些營養(yǎng)物質的時候，當然就會影響血液造血功能，久而久之就會形成貧血癥狀。

二、把水果當主食

大家都知道經(jīng)常吃水果能夠促進腸胃健康，可以起到延緩衰老的作用，能夠補充身體所需要的維生素和各種微量元素，而且能夠補充水分，可以讓皮膚看起來更加健康和白嫩，但是只吃水果的話，就會導致營養(yǎng)不良，會引起體內蛋白質和脂肪量等營養(yǎng)物質的缺乏，而這些營養(yǎng)物質是合成血液的重要成分，長期如此，最終就會導致貧血癥狀出現(xiàn)。

三、長期使用劣質化妝品

現(xiàn)在的女性朋友都喜歡愛美，為了呈現(xiàn)姣好的外貌，很多女性會將化妝品涂在臉上，其實化妝品都含有一定量的有毒物質和有害物質，特別是一些劣質化妝品中的鉛含量過高，長期使用劣質化妝品會引起血液中鉛超標，就會導致一系列的不良反應發(fā)生，最后還會影響血紅蛋白合成，就會出現(xiàn)血紅蛋白減少，所以就會引起貧血的癥狀。

四、長期不吃補血食物

因為女性朋友的生理結構比較特殊，會經(jīng)歷月經(jīng)和懷孕，而且還會經(jīng)歷分娩和哺乳等，特殊時期，在這些特殊時期中都會有大失血的現(xiàn)象，所以女性朋友在平時生活當中更應該做好補血養(yǎng)血措施，要多吃一些能夠起到補血的食物，可以多吃富含鐵和鈣以及蛋白質的食物，如果長期忽略的補血，就會造成嚴重的貧血癥狀。

溫馨提示

女性朋友在平時應該多吃一些養(yǎng)血補血的食物，在月經(jīng)前容易出現(xiàn)疲憊和腰酸背痛等不適癥狀，這時候可以多吃一些容易消化的，能夠起到活血理氣的食物，應該避免吃生冷的食物，而經(jīng)期過后，由于體內流失的大量的鐵質和蛋白質，所以應該多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，還應該多補充鐵和鈣鎂等微量元素。在平時可以多喝阿膠枸杞紅棗湯和當歸紅棗排骨湯還有枸杞紅棗雞蛋湯，都可以起到補血養(yǎng)血的作用。