你知道是什么體質嗎？不同體質的女性保養各不同

現代人的生活條件越來越好了，人們在享受優越生活的時候也注重了健康養生。女性朋友在平時保持正確的養生方式，可以延緩衰老，能夠讓自己看起來更加健康迷人。但是女性養生也應該重視技巧，不同體質的女性養生方法也會不同，下面我們就一起來看看。

那么不同體質的女性應該怎樣保養？有哪些保養小妙招呢？

氣虛體質的女性

一般情況下，氣虛體質的女性在平時說話的聲音是比較小聲的，說話是輕聲細語的，干活的時候總會感覺到全身乏力，而且容易出虛汗，這是氣虛體質。女性朋友的腸胃功能也是比較弱的，同時還會有身體素質和免疫力也比較低下的現象，所以氣虛體質的女性朋友在平時應該多吃一些能夠起到養胃健脾的食物，可以多吃南瓜和土豆，還可以多吃黃豆和香菇以及牛奶之類的食物，這類食物能夠調理氣虛體質。

濕熱體質的女性

一般情況下是熱體質的女性朋友，容易出現痤瘡和粉刺之類的皮膚疾病，而且容易上火，這種情況下表明體內有熱毒，會經常出現口苦，口干以及口臭等不適現象，所以溫熱體質的女性朋友在平時要注意身體的排毒，要保持飲食清淡，應該多吃清熱排毒的食物，可以多吃一些偏寒性的食物，比如，玉米和香蕉，還有海帶，這類食物可以起到清熱排毒，還可以多喝綠豆粥和海帶湯以及冬瓜湯，可以多吃絲瓜和西瓜，還應該多喝綠茶和花茶之類的茶飲。

陰虛體質的女性

一般陰虛體質的女性朋友身材是比較瘦的，而且皮膚會有干燥干枯的現象，容易出現便秘之類的身體癥狀，這樣的女性情緒不穩定，容易發怒，而且會出現失眠多夢的癥狀，陰虛體質的女性朋友應該多吃一些涼潤食物，可以多喝綠豆湯和冬瓜湯，同時還應該多喝開水，最好是喝一些綠茶和花茶，最關鍵的是要養成良好的生活習慣，要保持生活有規律，而且要堅持體育鍛煉來增強體質。

陽虛體質的女性

陽虛體質的女性在平時容易出現渾身乏力和精神不振的癥狀，而且腸胃功能也不是很好，在平時會怕冷，大便比較稀疏，容易出現腹瀉，腹痛等腸胃癥狀，陽虛體質的女性朋友在平時應該避免吃寒涼性食物，不要吃梨子和西瓜之類的水果，應該多吃，韭菜和生姜以及大蒜等溫性食物，同時還可以多吃南瓜和大豆可以多喝小米粥，應該多喝紅棗湯和紅糖水。

溫馨提示

不同年齡階段的女性對營養需求也會不同，青春期的女性朋友在平時的飲食應該保持低鹽的飲食原則，要多補充葉酸營養物質。中年期的女性朋友，在平時的飲食應該多補充鐵質，要多吃，能夠起到補腎養血的食物，應該多吃一些，能夠起到抗氧化的食物，可以有效的防治心腦血管疾病。更年期的女性朋友的飲食應該保持低脂，低糖低鹽的飲食原則，老年女性朋友的飲食應該多補充維生素。