懷孕時會腰酸背疼嗎？懷孕期間腰酸背痛怎么辦？

有一些女性在懷孕期間會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，在主要是和平時姿勢有很大的關系，另外宮外孕也會導致腰酸背痛，一定要引起重視。

懷孕時會有腰酸背疼的感覺嗎？

女性在懷孕期間腰酸背疼，大部分和姿勢改變有很大的關系，隨著懷孕月份的增加子宮會慢慢的增大，腰部肌肉直接到往后仰，從而造成局部肌肉出現(xiàn)拉扯。若是腰酸背痛嚴重的話應該及時去醫(yī)院做檢查，防止出現(xiàn)了腰椎間盤突出。懷孕初期，因為身體激素發(fā)生改變，從而讓關節(jié)的韌帶處于松弛狀態(tài)，子宮慢慢的增大，壓迫了盆腔神經(jīng)和組織，因為腹部的增大，身體的重心就會往后移，孕婦為了能夠適應身體的平衡，所以就會往前途造成腰酸背痛。

另外在懷孕三個月內(nèi)，如果腰痛，并且伴有腹部疼痛、不規(guī)則的流血就要引起重視了，有可能發(fā)生了宮外孕。

懷孕期間腰酸背痛怎么辦？

1、適量的孕期運動

散步是適合于孕期最好的運動，散步也要量力而行，對孕晚期散步要有家人陪伴，當有明顯宮縮時要停止腳步，休息片刻。散步時要在平坦的地方走，因為在懷孕晚期腹部增大，有的孕婦會看不見腳下導致摔倒，盡量不要爬樓梯和登山這種負重的運動，會對孕婦帶來壓力，增加了腰部的負擔。

2、按摩腰部

平時可以對腰部進行按摩，但是不能選擇針灸、涂抹藥酒、貼膏藥的方式，在按摩時力度不能太大。主要方法是把雙手搓熱之后，重疊的放在腰椎正中，由上而下的按摩50次，一直讓局部產(chǎn)生熱感為止。要控制好體重，不能暴飲暴食，要均衡飲食。在懷孕期間容易出現(xiàn)缺鈣的情況，寶寶的骨骼形成需要大量的鈣，所以要適當?shù)难a充鈣劑。

溫馨提示

懷孕初期因為身體激素的變化，會讓孕婦全身無力、嗜睡、腰酸，此時應該多注意休息，不能長時間的久坐或者久站，不能做重體力勞動搬重物，保持平和的心態(tài)，注意營養(yǎng)的均衡。要保持正確的睡覺姿勢，盡量采取側臥，把兩腿墊高，消除了酸痛的癥狀。適當?shù)倪M行室外活動，不能長時間的走路和站立，多對腰部進行按摩。避免挑食和偏食，遠離辛辣刺激食物。