經(jīng)期為什么不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)？小心這些風(fēng)險(xiǎn)！

在月經(jīng)期間女性的身體比較虛弱，經(jīng)常有頭暈、腰酸腹痛、嗜睡等現(xiàn)象，為了緩解癥狀，女性適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以幫助減少盆腔出血，改善血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀和情緒不適等。但是如果在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，會(huì)對(duì)女性的身體造成一定的傷害。

月經(jīng)期間為什么不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)？

一、避免生殖器官受損

女性不應(yīng)該在月經(jīng)期間做劇烈和強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間，女性生殖器官的一些韌帶會(huì)因充血而松動(dòng)，如果此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)韌帶很容易被扭傷，從而導(dǎo)致子宮移位。另外，在月經(jīng)期間，女孩應(yīng)該避免激烈運(yùn)動(dòng)有跳躍、籃球、排球等。此外，一些增加腹部壓力如舉重和啞鈴訓(xùn)練等，以免導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)加快。

二、避免病原體入侵

女性不應(yīng)在月經(jīng)期間游泳，因?yàn)樵陆?jīng)期間女孩的子宮內(nèi)膜出血，子宮處于輕微開(kāi)放狀態(tài)。如果進(jìn)行入水運(yùn)動(dòng)很容易引起病原體入侵并引起婦科炎癥。另外，在月經(jīng)期間女孩入水中，女性盆腔和子宮血管在冷水的刺激下會(huì)出現(xiàn)收縮反應(yīng)，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。此外，在月經(jīng)期間女性也不要洗冷水澡、洗頭等，并且要注意做好保暖不要受涼。

三、避免細(xì)菌進(jìn)入子宮腔

在月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜會(huì)剝落，并且這時(shí)傷口會(huì)在表面形成。這時(shí)女性身體的抵抗力很弱。如果在此時(shí)有性生活細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入女性子宮腔導(dǎo)致感染，使得女性患上婦科炎癥的機(jī)率會(huì)增加。因此，在女性生理期間要克服性沖動(dòng)，月經(jīng)期間不宜發(fā)生性關(guān)系。

四、避免子宮內(nèi)膜異位癥

導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的主要原因是月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落而輸卵管和腹腔是開(kāi)放的。如果在這時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。一旦發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥將影響卵巢的排卵。

五、避免成熟的黃體破裂

女性在月經(jīng)期間，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得腹壓突然升高，就會(huì)導(dǎo)致成熟的黃體破裂。黃體破裂癥狀如果比較輕，破裂只會(huì)引起的出血量少，而下腹部疼痛也比較輕微，一般不會(huì)留下什么后遺癥。不過(guò)，如果黃體突然破裂，而破裂的部位血管比較多，就會(huì)引起大量?jī)?nèi)出血甚至?xí)霈F(xiàn)失血性休克。

綜上所述，我們了解了月經(jīng)期間為什么不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期間如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)傷身體的，使生殖系統(tǒng)受到很大的傷害，所以，女性在月經(jīng)期間，最好只做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于身體的健康。