如何避免孕期高血糖？

首先，女性在孕前身體檢查時就需要關注血糖情況。對于孕前血糖偏高的女性需要合理調整飲食，保持血糖的正常范圍。受孕后，定期監測空腹血糖變化，特別是35歲以上的高齡孕婦。

其次，懷孕后雖然是重點保護對象，但是也不能每天都窩著不動，懷孕后建議每天適當進行有氧運動，根據懷孕期間的自身情況，懷孕月份大小等，合理選擇適當的運動方式。

再次，懷孕期間要注意飲食的調節，很多老人的觀點是懷孕后一定要多吃肉，多吃高蛋白食物，導致孕期的體重增長過快，引起肥胖，如此導致血糖明顯升高，導致妊娠期糖尿病。其實孕期主要是營養均衡，適當補充胎兒發育所需的各種營養物質。孕婦可以隨時按照自己的體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。適當少吃甜食，有些含糖較多的水果，可以吃，但是不能吃太多，否則懷孕七個月后也容易高血糖。

懷孕期間準媽媽如果第一次檢測出血糖超標后，不要過于恐慌，一定要在醫生的建議下控制飲食，讓孕期的體重在正常的生長速度范圍內。孕晚期可以適當控制一下飲食總體熱量。