經常穿高跟鞋腳趾會變形？

高跟鞋是女性朋友青睞的一款鞋子，一般來說，鞋跟2-3厘米稱低跟，4-6厘米稱中跟，高跟是鞋跟6厘米以上的鞋子。高跟鞋不僅使人變得挺拔，還有提升氣質的作用，所以職場女性一般都會穿高跟鞋。但是，如果經常穿高跟鞋會導致腳趾變形，這是真的。

為什么經常穿高跟鞋腳趾會變形？

如果長期穿著高跟鞋，由于足部形狀屈就鞋形，腳趾在鞋子里面被擠壓，導致第一跖骨突出，進而導致趾囊腫，穿高跟鞋的時候身體的重量基本都被轉移到了前腳掌，造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，腳拇趾根部的突起處長期與鞋磨擦，容易使這個部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊。當發生拇趾外翻時，足部原有的3個足弓中，可能有1～2個足弓發生塌陷或消失。整個腳部的骨骼代償性增生，導致腳趾形狀異常。長期穿高跟鞋，腳得不到休息，會導致足弓變形，同時腳趾也會變形。

此外，長期穿6厘米以上的高跟鞋，因為受腳部有支撐力量代償的需求，受力更多了，同時這種受力也會作用于小腿，導致小腿部位變得僵硬，小腿三頭肌的肌肉也會變粗。同時膝蓋部位會出現局部慢性損傷，膝關節磨損，出現疼痛；腰椎部位和腰肌因為承受力增大，可能會出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等。

美麗和健康比較，身體健康是更重要的，所以提醒年輕女性，在工作等必要情況下可以穿高跟鞋，但是在家休息或者日常休閑時，盡量穿平跟鞋。讓自己美麗的同時還需要盡可能呵護自己的健康。對于中年女性應該最大限度降低穿高跟鞋的頻率。