如何飲食調理宮寒？專家：這么吃就對了

對于宮寒，很多人是談之色變。宮寒怎么調理？這可以說是當代女性朋友最關心的問題之一，如果能吃著吃著，就能達到調理的效果，這怕是所有女性朋友所期望的吧。今天，家庭醫生在線編輯就宮寒問題采訪了廣州市中醫醫院婦科主治醫師孟聰醫生。

廣州市中醫醫院婦科主治醫師孟聰醫生

如何飲食調理宮寒？要根據癥狀來選擇

對于宮寒，從飲食上著手調理是非常有必要的，也更能從根本上調理好宮寒體質。孟聰醫生解釋道：如果是脾胃虛寒體質的女性，可以用龍眼、桂圓肉等泡水喝，還有紅糖姜水，都是非常有效果的；腎陽虛所導致的宮寒，桑寄生、菟絲子等所起到的效果也是非常不錯。

另外，孟聰醫生建議平時也可以多吃點核桃、生姜、大棗等食品，給身體補充足夠的元素，讓寒氣統統散開。

怎么判斷宮寒癥狀已經得到改善？

在調理的過程中，怎樣才可以知道自己的宮寒癥狀得到了改善？對此，孟聰醫生表示，其實在調理宮寒的過程中，有沒有得到改善，自己是可以感受到的。

“比如說往常痛經很厲害，經過一段時間的調理后，痛經沒有那么痛或者說不痛了，側面可以說明宮寒調理是做到位了；還有些人會有月經不調之類表現，得到調養之后，慢慢地月經周期就正常了，這也是可以說明宮寒已經得到改善?！?/p>

所以對于調理宮寒效果來說，最主要的還是看個人有哪些癥狀表現，在經過一段時間的調理后，這些癥狀是否有得到相對應的改善?！耙话銇碚f，服用中藥來調整宮寒，見效快的話，一個周期就可以看到效果。如果想鞏固效果，建議服藥2~3個周期。”

孟聰醫生表示，宮寒是可以通過調理恢復健康，不論是飲食調理，亦或是中醫調理，根本目的都是為了由內而外的調理身體，更好地幫助子宮“暖和”起來。

預防宮寒，抵抗“外感內寒”要同時做起

除了調理，日常的預防也是十分重要。“寒氣有分內外，要預防外來的寒氣，就要做到盡量避免。在空調房，穿裙子時不妨蓋一張小毛毯；盡量不要在經期淋雨；有些人居住的地方較矮，寒濕之邪容易入侵，可以適當使用抽濕機，幫助預防外寒。內在的寒主要是因為脾腎陽虛，這方面就要多注意日常飲食習慣，一些生冷的食物或飲品盡量少吃或不吃。”

宮寒不是一天就能造成的，都是日積月累地堆積起來的寒氣，所以女性朋友在日常生活中，避免寒氣入侵體內是關鍵，同時也要多注意平時的飲食習慣，生活作息等；養成一個良好的生活習慣，是預防宮寒必不可少的一個方法。另外也要清楚自己的身體狀況，有沒有脾胃虛寒或腎陽虛之類的癥狀，及時調理自己的體質。

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