營養專家：女人秋季養生多喝3茶3湯

秋季的天氣最大的特點就是比較干燥，女性朋友會出現皮膚干燥以及口干舌燥的問題。所以女性朋友在秋季也應該注重養生保健，應該多喝茶和多喝湯能夠補充水分，而且能夠補充身體所需要的營養成分。

女性秋季養生應多喝哪些茶？

1、蘋果花茶

蘋果花茶略帶一些苦味，但是氣味清香，能夠起到補血和師姐神經痛的作用，還有很好的明目和祛痘美白功效。所以女性朋友在秋季可以用蘋果花和玫瑰花混合起來泡茶喝，能夠起到調理氣血和緩解郁悶以及調節內分泌等功效，對子宮保養也有一定的作用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶一直深愛女性朋友的喜歡，玫瑰花茶不僅氣味芳香，而且有很好的保健功效，因為玫瑰花茶能夠美容養顏，可以讓皮膚看起來紅潤有彈性。而且還能夠起到活血化瘀的作用，對于女性的月經失調以及痛經都有很好的調理效果。所以在天氣干燥的秋季，女性朋友不妨多喝一些玫瑰花茶來滋養皮膚和暖胃養血。

3、茉莉花茶

茉莉花茶也是一種芳香氣味的茶飲，經常喝這類花茶會有很好的醒脾開胃的作用，能夠增進食欲，可以幫助消化功能。女性朋友如果出現了食欲不振或者是口臭牙痛以及應該是合作等問題，都可以喝茉莉花茶來改善癥狀，不僅能夠生津止渴，而且有很好的防治便秘等功效，具有很好的保健效果。

女性秋季養生應多喝哪些湯？

1、當歸紅棗排骨湯

可以用當歸和紅棗以及排骨一起放到鍋里面隔水燉煮，等到排骨肉燉爛了之后，再加入鹽等調味品就可以吃了，女性朋友常喝這種湯，能夠起到滋陰潤燥和補氣血以及美容養顏等功效，特別適合女性朋友在秋季食用。

2、銀耳紅棗湯

應該能夠起到清補潤燥的作用，紅棗可以補貼能夠滋補氣血，將紅棗和銀耳一起煲湯喝，再適當的加入一些枸杞子和桂圓，然后再加入冰糖，銀耳紅棗湯，最適合女性朋友在秋季進補，可以喝出好氣色，而且還能夠豐胸。

3、雙紅補血湯

雙紅補血湯，也就是用紅薯和紅棗一起熬成的湯，這種湯吃了之后能夠起到補氣血的作用，而且還有一定的通腸的效果，能夠防治便秘。