女性手腳冰冷是體虛嗎？這樣調理讓你暖暖過冬

很多女性都飽受著手腳冰冷的困擾，尤其是到了秋冬之際，手腳怎么都暖不起來，儼然如冰塊，冷冰冰的。很多人開始犯愁，這是不是因為體質問題，是人們常說的“體虛”導致的呢？

女性手腳冰冷多與氣血不足有關

中醫認為，手腳冰冷是一種病癥，大多數是由于心血管系統障礙和體寒造成，也就是中醫所說的“陽虛”。

據調查發現，有80%左右的女性會經常出現手腳冰冷的現象，特別是在秋冬季節和經期時候，而手腳冰冷很有可能是因為身體的氣血不足的表現，無論是手腳容易冰冷，還是容易出現麻木的情況，大多是因為氣虛、血虛造成的氣血不足。

體型相對偏瘦、體質虛寒的女性容易出現手腳冰冷的情況，這類人群血液循環較差，自律神經功能調節不順暢，血液無法運行至肢端末梢，從而出現手腳冰冷的癥狀。

當然，如果只是偶爾出現的手腳冰涼，可能與穿衣過少，衣物不夠保暖，或接觸了冷水冰涼的東西，或攝入過多寒冷食物都會引起短暫的手腳冰冷，這時只要及時調理過來，都能緩解手腳冰冷的癥狀。

如何緩解女性手腳冰冷？

1、注意衣物保暖

在秋冬季節，許多女性會為了追求時尚和漂亮，衣服穿得少，保暖措施做的不夠。所以，解決手腳冰冷要從源頭入手，適當添衣保暖，也能避免感冒和疾病入侵。

2、勤運動，增加免疫力

運動可以增加人體的免疫力，增強抵抗疾病的能力，經常運動，可以促進血液循環和新陳代謝。平時在家或工作時候，不妨多起來走動，活動筋骨，幫助血液運動。

3、拒絕冰冷飲料，多吃溫補食物

容易手腳冰冷的人，體質大多寒涼，這類女性平時應少喝冰凍的飲料，如冷飲、雪糕要忌口。多吃一些溫補的食物使身體暖和，許多中藥材可以改善手腳冰冷的情況，如黨參、當歸、黃芪。肉桂、花椒等，可以在中醫的指導下適當調理。

4、適當補充維生素E和維生素B3

維生素E可以擴張末梢血管，對于促進末梢的血液循環大有益處。而維生素B3也有相同的作用，可以穩定神經系統和循環系統，改善手腳冰冷的情況。