女性怎么保養自己的子宮？日常做好5個保健措施

相信大家都知道，子宮對于女性朋友來說是相當重要的一種生殖器官，子宮的健康與否關系到女性的生育能力，但是子宮是很容易受到傷害的一種器官，所以女性朋友在平時一定要做好職工的保護措施。

女性應該怎樣保護好自己的子宮？

1、做好避孕措施

因為反復多次人工流產，會對女性朋友的子宮造成嚴重的傷害，容易導致宮腔感染，還會引起宮頸炎和盆腔炎，以及宮腔粘連等嚴重婦科病，會降低女性朋友的生育能力和性能力。所以女性朋友為了保護好自己的子宮，一定要做好平時的避孕措施，這樣就能夠減少人工流產給自己帶來的危害，可以提高職工的整體健康水平。

2、控制性生活次數

在平時要注意，不要有過度頻繁的性生活和手淫，特別是與多個男子發生性關系，這些不良的性行為不僅會對身體健康造成嚴重的危害，而且還會對子宮造成嚴重的損傷。所以平時要控制性生活的次數，而且要避免不潔的性行為發生。

3、預防產后宮脫

分娩過后一定要注意好好休息，千萬不要過度疲勞，在產后十天內應該臥床休息，不要過早的下床活動或者是干體力活，這樣容易引起腹壓增加，子宮就不能夠正常沿陰道向下移位，就不能夠得到很好的康復。所以分娩過后好好休養是相當重要的，可以促進子宮的恢復。

4、減少高脂肪食物的攝入量

多吃一些高脂肪的食物，會促進體內雌激素的生成和釋放，子宮肌瘤的形成與體內過量的雌激素刺激有很大的關系，所以在平時應該堅持低脂的飲食原則，要保持飲食清淡，應該多喝開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，要少吃辛辣刺激性的食物，少喝酒和少吃冰冷的食物。

5、有病及時治療

在平時要隨時觀察自己的月經是不是正常，如果發現自己有不規則的陰道出血癥狀，或者是白帶增多等異常癥狀，那么就應該及時到醫院進行檢查，并且要做到早發現早治療。

女性朋友在平時生活里要做好子宮的保養措施，要注意腹部的保暖，特別是在經期應該做好保暖措施，以免子宮著涼而出現不適癥狀。除此之外，在平時堅持體育鍛煉，也是對子宮進行保養的一種最佳手段，應該每天抽出半小時的時間來堅持體育鍛煉。