女性月經(jīng)期間應牢記6個“不”安全度過生理期

女性在月經(jīng)期間身體比較脆弱，這種情況下更應該注重保養(yǎng)。經(jīng)期更應該注意個人衛(wèi)生問題，要注意保暖，而且要注意飲食健康，細心呵護才不會出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀。

女性在月經(jīng)期間有哪些因素要注意？

第一、不應該發(fā)生性行為

在月經(jīng)期女性不要發(fā)生性行為。因為這時子宮頸是打開的狀態(tài)，如果進行性生活，可以讓細菌趁虛而入，從而引發(fā)一些婦科疾病。所以必須要注意月經(jīng)期間必須要克制。

第二、不應該進行運動

在月經(jīng)期間可以適當運動，但劇烈運動是禁止的，否則會加重月經(jīng)期的不適。還有月經(jīng)期不能游泳，由于月經(jīng)子宮頸處于輕微開放狀態(tài)，細菌會侵入子宮增加感染機會，引起婦科炎癥發(fā)生，月經(jīng)期間最好不要游泳。

第三、不應吃冷食和咸食

月經(jīng)期間吃冷食或喝冷飲，會導致子宮收縮，使經(jīng)血的排放不流暢，導致痛經(jīng)問題。另外，因為經(jīng)期的激素會失衡，所以，不要再吃一些咸的食物，這會加重激素水平的不平衡，從而會引起水腫、頭痛等問題。

第三、避免喝濃茶和咖啡

女性最好不要在經(jīng)期喝濃茶和咖啡，因為其中的高咖啡因含量易致痛經(jīng)，或是經(jīng)期延長或血量增加的情況。同時，茶含有單寧酸，當這些物質與鐵發(fā)生作用后，會引起貧血的情況，所以，必須要避免在經(jīng)期喝濃茶和咖啡等問題。

第四、不應該吃活血化瘀藥

月經(jīng)期間應慎用活血化瘀藥，以促進血液循環(huán)和淤血，否則容易增加經(jīng)血量，甚至在月經(jīng)期間引起嚴重出血或貧血。

第五、不應該泡澡和泡溫泉

由于子宮頸在月經(jīng)期間處于輕微開放狀態(tài)，身體泡在水中，可增加病菌進入子宮的機會，從而引起炎癥的發(fā)生。此外，子宮頸在月經(jīng)后三天也沒閉合完全，所以，也不宜在此期間進行泡澡。

第六、不應捶打腰部和不應拔牙

在月經(jīng)期里，有些女性會有腰痛的情況，所以她們就通過捶打腰部來緩解癥狀，豈不知這樣會導致盆腔出血，使月經(jīng)量增加、使經(jīng)期延長等。另外，在月經(jīng)期間不要拔牙，因為這時女性已經(jīng)處于缺血的狀態(tài)，再拔牙的話，會使流血過多，容易引起細菌感染，而且造成的傷口也不容易愈合。

綜上所述，我們了解了女性在月經(jīng)期間有哪些因素要注意。在月經(jīng)期間女性要注意保護自己，為了保護自己的身體免受到傷害，必須要避免以上這些事件的發(fā)生。