女人怎么健康養生？8個“一”送給你

相信大家都知道，衰老是每個必經的一種過程，女人到了一定年紀之后，身體會慢慢的衰老，但是只要注重平時的日常保養還是可以，看起來比同齡人顯得更年輕一些。女性朋友要想很好的保養自己，那么飲食健康是缺一不少的，所以在平時應該都是一些能夠起到養生的食物。

女人養生應該吃什么食物好呢？

1、早晚喝一杯白開水。早上喝一杯白開水能夠清理腸道，可以及時補充晚上缺乏的水分，晚上喝一杯白開水就能夠避免血液太過粘稠，可以稀釋血液黏稠度，所以每天早晚各喝一杯水，是相當重要的。

2、一片多種維生素復合片。現在生活當中有很多女性朋友為了減肥，就采取節食的方式，其實這樣很難以保證身體所需要的營養成分，所以每天應該補充一定量的維生素和微量元素，為了延緩衰老，30歲之后就應該每天補充維生素e和維生素c。

3、一杯醋。相信大家都知道喝醋能夠軟化血管，可以避免動脈硬化的發生，所以每天可以喝一杯醋，或者是在炒菜過程當中加一些醋，能夠保護血管，可以起到延緩衰老的作用。

4、一袋鮮牛奶。每天喝一袋鮮牛奶可以給人體補充鈣質，而且牛奶中含有的蛋白質是相當豐富的，可以增強人體的免疫功能，可以用牛奶來美容養膚，自制牛奶面膜的美容效果是相當不錯的。

5、一杯礦泉水。可以每天喝一杯礦泉水，礦泉水含有大量的微量元素和礦物質，這樣能夠及時給身體補充這些營養物質，可以增強人體的免疫功能。

6、一杯茶。女性朋友一定要學會喝茶，如果腸胃沒有毛病的話，可以喝一些綠茶和烏龍茶，特別是想要減肥的女性朋友，最好是多喝茶來減肥，這是一種天然健康的減肥方法，能夠消除腸道的脂肪。

7、一個西紅柿。很多的愛美的女性朋友都會喜歡吃西紅柿，因為西紅柿在所有的蔬菜中含維生素c量是最高的，所以每天至少要保證吃一個西紅柿，可以補充維生素c能夠起到美容養顏的作用。

8、一個補水面膜。每天晚上睡覺前應該做一個簡單的面膜，補水面膜，可以給皮膚及時的補充水分，敷面膜之后然后清洗皮膚，再涂上保濕護膚品，這樣才能夠讓皮膚一整晚得到很好的修復。

女性朋友在平時應該注重健康養生，應該堅持做到上面所提到的八件事情，同時還應該保持良好的心態，因為積極樂觀的心態才會讓女人變得更加年輕有魅力。