月經(jīng)期間怎么飲食調理？6款保健偏方送給你

相信每個女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)所給帶來的困擾，從中醫(yī)的角度上來說，痛經(jīng)是因為氣血不足以及肝腎虧虛所引起的，通過中醫(yī)的藥膳方法能夠活血散寒，益氣養(yǎng)血來調理女性痛經(jīng)。

月經(jīng)期間怎么飲食調理？6款保健偏方送給你

1、雞血藤燉河蟹

需要250克河蟹，30克雞血藤，全部洗干凈放在鍋里，用小火煮開之后再放入適量的米酒，一直把河蟹燉熟為止，每天服用一劑，服用一星期，此方法具有調經(jīng)止痛及活血化瘀的功效，特別適合月經(jīng)期間小腹部脹痛，乳房腫脹的患者。

2、枸杞子山藥蕓豆雞

需要10克枸杞子，50克蕓豆，150克鮮山藥，一只小母雞，把蕓豆放在水里泡軟，山藥去皮洗干凈切成塊，小雞處理干凈切成塊，一起放在盆子里面加入料酒、鹽、姜末、花膠、枸杞子和水，放在鍋里面蒸熟即可，每一星期服用一次。此方法具有健脾養(yǎng)血以及養(yǎng)肝益精的功效，特別適合于氣血不足所引起的月經(jīng)腹部疼痛，全身無力，月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色發(fā)淡。

3、元胡益母草蛋

需要10克元胡和大棗，30克益母草，三個雞蛋，把所有材料全部放在鍋里面加入水，一直把雞蛋煮熟之后取出殼再煮五分鐘，過濾渣取出汁，吃雞蛋喝湯，每天服用三次。此方法具有化瘀止痛和活血理氣的功效，特別適合月經(jīng)期間血液少、腹部疼痛的患者。

4、桂枝大棗湯

只要10克桂枝，15克山楂，10枚大棗，30克紅糖，把所有的材料全部放在鍋里面煎取汁，再放入紅糖煮五分鐘，趁熱的時候喝下去，每天服用兩次方法，具有溫經(jīng)散寒的功效，同時也能夠活血止痛，特別適合于月經(jīng)期間小腹疼痛，月經(jīng)量少的人群。

5、白芍當歸羊肉

需要500克羊肉，十克制附片，桂枝，白芍，肉桂，小茴香，當歸，150克山藥，把羊肉山藥洗干凈切成塊，以上中草藥全部放在干凈的紗布袋子里面包扎好，和羊肉、山藥一起放在鍋里面煮成粥，每天服用一次。此方法具有通經(jīng)止痛以及溫陽散寒的功效，特別適合于寒氣入侵所引起的痛經(jīng)。

6、黃芪烏骨雞

需要30克黃芪，一只烏骨雞，把烏骨雞處理干凈切成塊和黃芪放在鍋里面加入水燉熟，最后放入食鹽和味精即可，每周服用兩次。此方法具有調經(jīng)止痛以及益氣養(yǎng)血的功效，特別適合月經(jīng)前出現(xiàn)小腹部隱痛，全身乏力，心悸失眠以及腰酸疼痛的患者。

溫馨提示

冬天天氣比較寒冷，當腹部受寒時就會引起痛經(jīng)，所以在冬季一定要注意腹部的保暖，多喝紅糖水，多吃溫熱的食物，比如羊肉或者狗肉。