貧血女性不要怕 常吃5種不起眼的食物幫你補血

貧血是一種常見的疾病，一般身材比較弱小、營養不良的患者，容易患上這種疾病，尤其是女性朋友們，其實貧血不算是一個大問題，但是如果是長期嚴重的貧血，就表示身體非常的虛弱了，這在日常的生活之中，對工作以及學習也是不利的，其實這種疾病不需要治療，是可以通過食物的營養來補充的，那么貧血的患者可以吃些什么食物呢？一起來看看。

貧血的女性可以吃些什么食物呢？

1、雞蛋黃

在早晨的食物中，經常會有雞蛋的出現，這是早晨必吃的一種營養食物，但有些人就是不喜歡吃蛋黃，這些人不知道蛋黃是一個很好的補血佳品，盡管蛋黃含有膽固醇，但蛋黃也含有鐵，不一百毫克的蛋黃包含了七毫克的鐵，那么，這樣的一個富含鐵元素的食物，大家千萬不要錯過。

2、胡蘿卜

這種食物含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特殊的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血很有效果，大家可以做成胡蘿卜湯，是一種很好的補血飲料。

3、大豆制品

大家可能不知道，每一百克大豆和豆粉中含有十一毫克的鐵，人體對鐵的吸收率為百分之七，遠遠高于大米、面條的鐵吸收率，所以大豆制品是鐵補充劑的良好來源。在吃早餐的時候，貧血的患者可以喝一杯豆漿，或者也可以放一些豆腐和面筋煮面吃。

4、紅棗

這種食物含有大量的維生素、果糖和一些氨基酸，現代藥理學證明，大紅棗中含有的環磷酸腺苷，可調節人體代謝，使新細胞迅速生成，死亡細胞迅速消除，并能增強骨髓造血功能，提高血液中紅細胞的含量。貧血的朋友們，可以堅持每天兩顆紅棗，也可以做湯喝，都是可以補充營養的。

5、南瓜

南瓜富含維生素，含有一定量的鐵和磷，這些物質在維持身體的生理功能方面起著重要的作用，研究發現，南瓜還含有一種“鈷”成分，在食用后具有補血作用。在早晨或者是晚上的時候，可以做一碗南瓜粥，是補血的好產品。

以上就是關于貧血的患者可以吃些什么食物的相關知識，相信大家閱讀完之后，對這一問題也有個大致了解，貧血的患者要多吃以上幾種食物，緩解自己貧血的癥狀。