哺乳期的飲食需要注意什么？

滿月后繼續母乳喂養是大部分寶媽的選擇，那么在之后的母乳喂養期，飲食上有沒有什么禁忌呢？以下給各位寶媽總結一些哺乳期的飲食注意，供大家參考。

第一，哺乳期不吃冰凍的食物，比如冰淇淋，或其他剛從冰箱里拿出來的食物。吃過涼的食物會影響奶質，容易造成寶寶腹瀉。

第二，哺乳期少吃或不吃過于辛辣的食物，如茴香、辣椒等，這些食物太過燥熱，媽媽吃了后會通過奶水到寶寶體內，容易引起孩子上火，甚至引起寶寶夜間煩躁不安，難以成眠。

第三，哺乳期要注意健康的生活方式，一定戒煙酒；煙酒對小嬰兒來說是健康的嚴重威脅。此外，一定要注意避免喝濃茶和咖啡，大量濃茶或者咖啡會引起寶寶興奮、不愛睡覺，不利于寶寶神經系統發育。

第四，哺乳期不需要減肥，一定禁忌服用減肥茶、減肥藥。即使所謂的綠色減肥藥也不要服用，其中的一些成分可能影響寶寶健康。

第五，不要亂吃藥。很多產后媽媽為了讓身體盡快恢復，服用一些滋補的中藥，這是大忌。中藥對寶寶的影響現在沒有定論，且中藥成分復雜，副作用難以明確。如果在哺乳期間生病確實需要服用藥物，也必須在醫生指導下慎重選用。

第六，不要吃容易回奶的食物。容易導致回奶食物，如大麥茶、花椒、山楂、話梅、韭菜等，不同體質對回奶食物的禁忌也有所不同。回奶食物一般都是老人的經驗總結來的，大量吃容易回奶的食物后，會影響乳汁分泌。例如，有些人在哺乳期間，不知道的情況下，連續幾天吃了很多山楂開胃，結果奶水越來越少。