52歲林憶蓮發福到認不出 為什么中老年人容易發福發胖？

近日，52歲的林憶蓮應邀參加上海的一個商業活動，且是壓軸演出，一出場便“轟動全場”，除了實力之外，網友更多的是關注林憶蓮女神的身材發福了，體態臃腫，絲毫沒有兩年前的曼妙身材，倒讓網友一陣喧嘩。為什么年輕時候不胖，中年過后就容易發福發胖呢？就連耀眼的明星也不例外。

為什么年輕時候不胖，中年之后就容易發福發胖呢？

1、 年齡原因：隨著年齡的增長，人體各項機能都處于一種下滑階段，身體在慢慢衰老，特別是人體的代謝功能是大不如以前，對于女性來說，中年過后，生理上也逐步進入閉經階段，多多少少會影響到內分泌，久而久之，就會引起肥胖；對于男性來說，由于新陳代謝減緩，一旦身體脂肪積累過多，就會出現肥胖情況。

2、 飲食原因：一般情況，飲食也是肥胖的一大原因之一，很多人在年輕的時候養成了早上不吃早餐，晚飯就吃得比較多的習慣，一旦到了中老年，這種飲食習慣未被改過來，且也因為很多人經常大魚大肉，長期以往，就容易造成脂肪堆積，引起肥胖。

3、 運動原因：對于大部分中老年人來說，由于生活和工作性質的改變，活動量都會大大減少，而且有些社會壓力什么的也相對沒有那么大，心情比較放松，一旦攝入量超過消耗量， “光吃不動”真的就很容易造成肥胖了。

4、 作息原因：很多中老年人都是晚睡早起，俗話說人一老就會睡得少，這也就很容易造成中老年人睡眠不足的情況，這就容易導致身體減少釋放分解脂肪的激素，而且，身體也會不自覺地想吃高熱量的食物，久而久之，就會導致脂肪堆積在體內，出現肥胖。

5、 身體原因：當然，也不排除是本身體質的原因，網絡上段子說“喝水都能胖的體質”，雖沒有那么嚴重，但也說明是有這種易胖體質，有些人容易發福發胖，這也說得過去，特別又是體質較差的，發胖的幾率也會更大，建議可以尋求專業醫生的指導。

中老年人應該怎么預防發福發胖呢？

1、 注意飲食：中老年人的腸胃已經不比年輕人的健康了，除了要注重飲食均衡營養外，還得注意吃食的易消化性，在平時要多吃新鮮蔬果，避免多吃高熱量、高糖、高鹽之類的食物，最好也是少食多餐，幫助消化，來達到控制體重的效果。

2、 堅持運動：一般，老年人不適合做激烈運動，就建議做一些不耗費大力氣的運動；比如增加散步走路的量，飯后多走走，早上傍晚都可以多去散步動一動。但中年人可以根據自身身體情況，做一些有氧運動等，在預防發福發胖的同時，運動也可以幫助增強人體的免疫力與抵抗力。