經期要注重保健 月經期間不能做哪些事？

女性朋友們每個月都有幾天不方便的時候，就是月經期。這個時候總需要時時注意，有的人還要飽受痛經的折磨。為了女性朋友的健康著想，最好不要做五件事，接下來讓我為大家一一說明。

月經期間不能做哪些事？

1、月經期間不能受涼受寒

女性再來月經的期間，有經驗的長輩都會讓我們不要碰涼水，不要喝冰鎮的飲料，不要受到風寒。這些都是正確的做法，因為女性體質本就不能受涼，經期時如果受寒受涼，會導致寒氣在體內的淤積，出現腰部酸痛等癥狀。并且月經期間是子宮較為脆弱的時候，如果這個時候受涼，就會造成氣血不足，容易痛經。

2、不要喝酒

當代女性不僅忙于家庭，也在職場有自己的一席之地。忙于事業，難免有應酬，應酬避免不了喝酒。但是月經期間喝酒對身體傷害特別大，應該盡量避免。月經期間，代謝功能降低，肝臟不能很好的分解酒精，久而久之就會引起肝臟方面的疾病。所以在月經期間，女性朋友們應該盡量避免喝酒，以免對子宮和肝臟造成損傷。

3、不要劇烈的運動

月經期間不能劇烈運動是每個女性朋友都知道的是。月經期間劇烈運動會導致痛經的加重，還會對卵巢子宮產生傷害。但月經期間也不能不活動，不活動會造成經血淤積，所以月經期間可以適量的活動，只不過要避免劇烈運動。可以選擇散步等和緩的運動方式，起到適量活動的目的。

4、不能同房

月經期間最不應該做的事，就是過性生活。都知道，月經期間女性的免疫力下降，對疾病的抵抗力較差。如果，在這個時候進行性生活就很容易造成細菌的滋生和霉菌的感染，引起炎癥。另外，月經期間過性生活會造成經血回流，易感染婦科炎癥。

5、不能捶腰

月經期間女性會因為盆腔充血導致很多不適的癥狀，比如腰部酸疼、小腹疼痛、乳房脹痛等。不少人因為腰部酸痛，用捶腰的方式來緩解疼痛，殊不知越捶越酸、越捶越疼。這是因為捶腰會使盆腔充血更加嚴重，所以捶腰是不可取的。

女性每個月都有不方便的時間，會有各種不舒服的情形出現。相信通過上文的敘述，每個女性朋友都學會在經期應該避免做哪些事。為了自己的身體健康，一定學會愛護自己、保護自己，只有這樣才能擁有美好的人生。