女人濕氣重如何祛濕？堅持做到這5點

中國自古就把男性比作陽，女性比作陰，這也說明了女性比男性更容易濕氣重。現在生活節奏的加快，使得飲食作息規律的人很少，而飲食作息不規律也容易加重濕氣。濕氣重，雖不會嚴重威脅身體健康，但是容易讓人肌膚松弛，面色發黃，情緒更容易波動，對于愛美的女孩子來說這些怎么能夠忍受。

女人濕氣重危害大，堅持做到這5點能幫你來祛濕！

第一點是要保持居住的房間空氣流通

環境對人身體影響很大， 濕氣重的房間居住的時間長了，人的身體也會濕氣重。因此要保持居住的房間空氣流通，多開窗，既能夠保持房間空氣新鮮，還能夠去濕氣。

第二點是多吃一些健脾利尿的食物

人排汗，排泄等也算是一種去濕氣的一種途徑。因此可以在平時多吃一些健脾利尿的食物。這類食物有扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等，這類食物既可以作為一種美味的菜肴，還是一種很好的藥膳食材。

第三點是減少對寒性食物的攝入

濕氣重的人，應該多吃溫性或者中性的食物，對于那些生冷食物、冰的或涼性的食物都最好避免下，吃這些不僅對腸胃不好，還會加重體內濕氣。對于食材的烹飪上，可以加入一些蔥、姜，蒜來降低菜肴的涼性品質。

第四點是增加運動量

相對于男性來說，女性之所以濕氣更重的原因還是因為運動量少。不愛運動，身體就會有下沉的感覺，加重濕氣。生命在于運動，堅持鍛煉不僅能強身健體，緩解壓力，還能幫助新陳代謝，降低濕氣含量。

第五點是盡量少吃甜食

甜食雖然能夠舒緩壓力，促進睡眠，但是吃得太多了也不好，尤其是對于濕氣比較重的人來說，特別的影響脾胃的健康，因此要少吃甜食，避免“甜膩化濕”的可能性。

每個人或多或少體內都會有濕氣的存在，但是女性本就體弱，陰氣更重，相對于男性而言，更加容易增加濕氣。雖然濕氣重不會對人的生命健康有威脅，但是體內濕氣重容易引起其他疾病，因此要多多注意，不可輕視。