聰明的女性懂得經期來抗衰老 主要是這5類食物

女性每個月都會有大姨媽到訪，來大姨媽的時候會流失很多的血，而且有些女性在月經期間臉色晦暗或面色蒼白，使得容顏受到很大的影響。如果女性在月經期間可以吃一些食物，能起到美容抗衰老的作用。

女性在月經期間吃哪些食物可以抗衰老？

第一、多吃一些含維生素的食物

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，而且維生素C和E也是很好的抗氧化劑，可以防止皮下脂肪的氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，并防止皮膚過早老化。鐵和銅可以為肌膚補充血液，為肌膚提供足夠的營養，防止皺紋早期出現。注意富含維生素A，C，E和微量元素鐵和銅的食物，這也有利于抗皺。

第二、多吃一些富含核酸的食物

這類食物包括魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等食物，可消除老年性斑塊。研究發現，多攝入核酸食品不僅可以延緩衰老，而且可以防止皮膚出現皺紋，適當食用含核酸和適量維生素C，能消除臉上皺紋、粗糙的皮膚變得更加豐潤，可以使膚質得到很大的改善。

第三、多吃一些富含膠原蛋白的食物

這類食物包括豬皮、蹄和海龜等。尤其是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白，這種膠原蛋白具有增加皮膚水分儲存，滋潤皮膚、保持皮膚組織細胞內外水分平衡的作用。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，它能使人的皮膚變得豐滿、潔白、柔嫩，減少或消除皺紋，使人顯得年輕。

第四、多吃一些富含軟骨素的食物？

這類食物包括豬骨湯、牛骨湯、雞皮和雞湯等，可增強皮膚的彈性。人皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層，影響皮膚美的主要是真皮。真皮由彈性纖維組成，彈性纖維中最重要的成分是硫酸軟骨素。如果人體缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性和皺紋。所以，多吃含硫酸軟骨素豐富的食物，可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

第五、多吃一些含堿性的食物

酸性和堿性食物不是由味道決定的，而是由食物進入人體時的最終酸度或堿度決定的。堿性食物包括大多數蔬菜、水果、豆類和海鮮。研究表明，過酸食物會使血液呈酸性，使血液中乳酸、尿酸含量相應增加。當這些物質帶著汗液進入皮膚表面時，皮膚就會變得不活躍和缺乏彈性，尤其是臉上的皮膚會變得脆弱，在冷風或陽光下容易開裂。所以，多吃堿性食物能使血液呈弱堿性，降低乳酸和尿素的含量，減少對皮膚的侵蝕和損傷。

總之，雖然女性在月經期間有很多的不適，但月經期間也是女性滋補身體的時候，而多吃以上這些食物，不僅可以滋養身體，而且還具有美容和抗衰老的作用，女性在月經期間可多食用。