女人想要健康 月經期要做到這4點

女性的子宮是非常重要的，子宮的健康一定程度上是能夠反映女性的身體狀況的。有很多女性朋友在日常生活中對自己子宮的保護是不到位的，甚至是不重視，這就很容易患上一些婦科疾病。女性在月經期是很脆弱的，所以在這幾天尤其要注意，堅持做好養護子宮的事。

女人在月經期要做什么？

1、保護好腰部

在來月經之前喝期間，有很多女性是會出現不同程度的腰部酸疼的癥狀的，腰部酸疼的時候很多女性朋友會捶打腰部緩解疼痛。這樣是很危險的，不僅不能緩解疼痛，還會導致盆腔充血加重，從而導致月經期延長，腰疼的癥狀也會持續更長時間。月經時間變長或者縮短都會引起一些婦科方面的疾病的，所以女性朋友在月經期一定要保護好自己的腰部，不要擊打腰部，也要避免腰部受涼。

2、經常泡腳

我們的腳上是有很多穴位的，腳步的穴位與全身都有著關聯，所以經常泡腳按摩腳部對我們的身體健康是很有用的。很多女性朋友在進入青春期之后就會出現手腳冰冷的情況，所以女性朋友平時應該堅持用熱水排角，緩解手腳冰冷。在月經期一定要堅持泡腳，泡腳能夠加速血液循環，幫助女性的子宮排出毒素，還能夠緩解經痛。

3、少碰涼水

日常的生活中，很多人是不會在乎自己洗手用的水是熱還是涼的，特別是出門在外的時候。但是女性朋友一點要注意，不管是冬天還是夏天，最好洗手的時候用溫水。在月經期的女性，一定不要碰涼水，吸收洗東西最好使用溫水，不要讓自己的手著涼。月經期女性的身體抵抗力會變弱，這個時候是很容易生病的，經常碰涼水還會導致日后經期延后或者出現經痛等情況。

4、經常換洗內褲

女性在月經期身體抵抗力下降，這個時候病菌和細菌是很容易入侵女性的身體的，所以為了健康，一定要經常換洗自己的內褲。特別是在月經期女性的內褲你很容易會沾上經血，這個是后就要及時換掉并且清洗干凈內褲，以免內褲不干凈造成陰道感染，患上婦科疾病。

女性在日常生活中藥關注自己的身體健康，特別是在月經期尤其要注意，不利于身體健康的事情千萬不要做，。月經期的女性是很脆弱的，一定要注意自己的個人衛生，以免患上婦科疾病。