女性在經期可以喝酒嗎？經期飲食要注意什么？

我們知道女性朋友在月經期間身體是比較弱的，在這種情況下更需要好好休息，要注意飲食調養，多吃一些溫補類食物，不要吃寒涼性的食物。很多女性朋友都有喝酒的習慣，那么女性在經期可以喝酒嗎？下面我們一起來了解一下

女性在月經期間能不能喝酒？

女性在月經期間是不能夠喝酒的，因為近期會有精確流出，身體的免疫力是比較差的，而且新陳代謝能力也會比平時慢一些，這種情況下喝酒就會導致經血量增多，容易引起痛經。而且女性在經期體內的分解酶也會減少，這種情況下喝酒就會導致酒精不能夠很好的排出體外，更容易醉酒，甚至會出現喝酒中毒的事件。

女性在經期受荷爾蒙的影響，體內的分解酶下降，酒精會長時間停留在血液中，身體為了清除酒精，會不斷的制造酶，就會增加肝臟的負擔，所以對肝臟造成的損傷相當大的。喝酒會導致月經量增多或者是經驗突然減少，甚至會導致閉經的發生。而且酒是生冷的，喝了之后會導致劇烈痛經的癥狀發生。

經期除了不能喝酒之外，還要注意哪些飲食事項？

飲食注意事項一、避免吃生冷的食物，多吃溫熱性食物

中醫認為血液是要在溫熱的情況下才能夠循環順暢，如果歲月受到寒涼的刺激，就容易出現滯留的現象。所以月經期間吃生冷的食物就會影響消化功能，而且還會傷人體的陽氣容易出現內寒，就會導致經血運行不暢，甚至會導致嚴重的痛經癥狀發生。今天應該多吃溫熱性食物，比如大棗和高粱米以及羊肉和牛肉等，還可以多喝排骨湯，多喝紅棗烏雞湯。要避免吃梨子和冬瓜以及苦瓜等寒涼性食物。

飲食注意事項二、辛辣刺激的食物

女性在經期應避免吃辛辣刺激的食物，不要吃太酸的食物，以免引起腸胃道受到刺激而出現腸胃不適，不要吃辣椒和芥末和生姜等食物。吃太多辛辣食物還容易引起身體上火，容易引起情緒煩躁不安，而且容易引起皮膚長痘痘和暗瘡。

飲食注意事項三、補充鐵

因為女性經期會經血流出，容易引起貧血，鐵可以參考血紅蛋白的合成，在平時通過飲食補充鐵，能夠補血，可以彌補經期鐵的丟失。所以在近期可以多補充營養，多吃魚肉和瘦肉，還可以多吃動物的內臟，能夠補充鐵質，還應該適當的吃一些菠菜和大豆，這些植物性食物也含有鐵質、所以在經期要注意葷素搭配均衡，多吃一些動物類的食物，這樣能夠補充身體所需要的營養。