產后水腫如何消除？

懷孕后期，有的孕婦會因子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環而引起水腫，有些在產褥期（坐月子期間）水腫還不會消退。

此外，孕期內分泌系統會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現變化，出于生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表現為水腫，典型癥狀就是下肢的浮腫。

每個人身體素質不同，孕期導致的生理性水腫，在產后消失的時間長短，也因人而異，大多數人在半個月內就會恢復得差不多。也有一部分一星期拜就能消除，有的則在滿月后消退。手腳部位的水腫一般是最后消除。

再就是，分娩前血壓是否正常，若無血壓升高，一般產后十天以內腳腫的現象應逐漸消退，若產前有血壓增高，那么在產后可能消退較慢，而且要監測血壓的情況。

消除產后水腫，應該注意以下幾點：

1、活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

2、通過飲食調理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也能起到消腫的作用，做菜時不妨放點帶皮的生姜進去。

3、進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物，及豆類食物。

4、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。