懷孕晚期吃什么對胎兒好？

孕晚期是指孕32周到臨產前的階段，此時是胎兒發育和大腦發育的快速期，所以孕晚期的飲食調節，對胎兒是非常重要的。

那么，在懷孕晚期吃什么對胎兒好呢？

1、高鈣的食物：高鈣類食物可以促進胎兒骨骼和牙齒發育，如牛奶、豆制品、深綠色葉子菜、帶骨的小魚、蝦皮等，還可以選擇多喝一些骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶，以滿足人體對鈣的需求。

2、補鐵的食物：缺鐵容易導致貧血，胎兒的大腦發育也會受到影響，因此，可以多吃些富含鐵元素的食物，如動物內臟、豬瘦肉、牛肉、肉、雞肉、鴨肉等。

3、補鋅的食物：如果缺鋅，胎兒容易出現發育遲緩、智力低下等問題。因此，要注意多吃些含鋅豐富的食物，如豬肝、瘦肉、魚類、牡蠣、紫菜、黃豆、花生、核桃、栗子等。

4、注意補充蛋白質：可以多吃一些膠原蛋白較為豐富的食物，如魚肉、雞肉、豬蹄等，幫助增加寶寶的皮膚彈性。

5、注意補充維生素：如果缺乏維生素，孕媽媽抵抗力下降，容易出現嘔吐、疲勞、宮縮乏力等問題，不利于胎兒發育。因此，要注意多吃些綠葉蔬菜、水果、瘦肉、蛋類、粗糧等食物。

總之，孕晚期的營養很重要，需要保證飲食營養均衡，不能單獨補充一種營養，也不能暴飲暴食。注意少吃高熱量高糖分的食物，以免導致胎兒體重過大、妊娠高血糖高血壓等問題出現。此外，孕晚期還需要遵照醫囑定期產檢，做好胎兒的各項監護工作。