腹部摸起來硬硬的怎么回事？教你3個按摩技巧來緩解

很多人在躺下的時候，突然摸到肚臍下方小腹處有硬硬的腫塊，就會立馬變得六神無主，急忙去醫(yī)院檢查，認為自己得了腫瘤。其實這完全是自己嚇自己，其實是非常小的事情。接下來讓我們一起來了解一下腹部為什么摸起來硬硬的？又應該如何去解決？

腹部摸起來硬硬的是怎么回事？

很多人都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，尤其是身體比較瘦的人，腹部摸起來會硬硬的。其實這完全是因為便秘產生的正常現(xiàn)象，大家不必驚慌。

便秘會導致人體產生的大便滯留在腸道之內，通過反復腸道的吸收，造成硬塊狀的糞便。在外面摸小腹就會感到硬硬的腫塊，這種現(xiàn)象在身形比較消瘦的人那里更加的明顯。不過在初步判斷之后，還應該去醫(yī)院做一下相關的檢查來確診。通常我們會選擇揉小腹的方式將之揉開，不過最重要的是還是要及時的緩解便秘的現(xiàn)象，才能從根本上解決這類問題。

小腹出現(xiàn)硬塊時，怎樣揉才能達到緩解？

1、時間選擇

在時間上應該選擇早上起床時。早上起床時是處于空腹狀態(tài)，這樣按摩的時候就不會造成腹部以及腸胃的不適。并且空腹按摩會使緩解便秘的效果發(fā)揮到最大。可以直接躺在床上進行按摩的這套流程，非常方便。

2、喝杯水再按摩

最好在按摩之前喝500毫升的溫開水，這樣可以起到潤滑腸道的目的。使硬結在小腸里的大便得到一定的濕潤，在按摩的時候就能有效的將之揉開。

3、按摩的方式

如果想要達到最好的效果，應該選用正確的按摩方式，首先平躺在床上。將雙手搓熱左手覆于小腹之上，右手掌覆于左手之上。然后順時針的方向畫圈，這個圈一定要稍微大一些，邊緣最好在肋骨下方。按摩的力道應該選擇最適合自己的力道，不能過于大，也不能過于小。可以在初開始的時候選擇比較小的力度，等身體慢慢適應了再加大力度。通過按揉小腹來緩解便秘的腫塊是需要一定的過程的，所以大家一定不要急于求成，應該堅持下去，一般十天左右就會有很好的效果。

如果肚臍下方的小腹處出現(xiàn)了腫塊，同時伴隨著便秘的情況，一定不要慌張，及時去醫(yī)院做下相關檢查，在治療的同時配合按揉小腹，爭取早日康復。