吃什么食物能補血？看看中醫怎么說

通過飲食來補血，是中醫學中一種常見的補血方法。那么，吃什么食物能補血呢？一起來看看廣東省中醫院大學城分院婦科主治醫師胡玲娟怎么說吧！

廣東省中醫院大學城分院婦科主治醫師胡玲娟

吃什么食物能補血？

胡玲娟醫師告訴家庭醫生在線編輯，通過飲食來補血確實是一個非常不錯的補血方法，但是并不是每種食物都有補血功效，必須要吃含鐵、蛋白質、維生素C豐富等能被身體所吸收的食物。“日常生活中常見的補血食物一般有紅肉、動物內臟、動物血等等。同時，食用蔬菜、水果、干果等也可以幫助補血，但相對于肉類而言，這類食物含鐵量較低，且較不容易被身體吸收。”

另外，很多人都應該有聽說過“紅棗能補血”的說法。那么，吃紅棗是否能補血呢？胡玲娟醫師表示，從現代醫學來講，能補血的食物必須要含有鐵元素，而紅棗雖含有鐵元素，但由于鐵元素不多，若僅僅只靠吃紅棗來補血肯定不夠量。

“中醫認為紅棗具有補中益氣、養血安神等作用，若是貧血患者，建議平日里可以多吃紅棗，但千萬不能單靠吃紅棗來糾正貧血，而是需要配合其他的補血方法。”

不同年齡階段的女性補血方法有差異

胡玲娟醫師表示，從中醫的角度來講，處于不同年齡階段的女性，有著不同的生理特點與病例特點，因此建議采取不同的補血方法。

1、青春期女性

青春期的女性不管是在治療貧血或是其他，必須要顧護腎氣，因此飲食補血方面必須要采取合理的飲食搭配。

2、育齡期女性

由于育齡期的女性可能經歷過經、孕、產、乳，所以可能會有血不足氣有余的情況，這時就需要養血的同時理氣。

3、老年女性

處于老年階段的女性，其氣血津液開始衰退，在補血的過程中，必須要注意補肝腎、滋養血。

女性補血要注意什么？

大多數婦科貧血患者都屬于缺鐵性貧血，為了讓這些貧血患者能夠早日擺脫貧血的困擾，醫生除了給一些補血飲食建議之外，還會開補鐵劑。而患者在服用補鐵劑時，必須要按照醫生的囑咐服藥，千萬不能圖見效快而過量服用補鐵劑。

“過量的服用補鐵劑或者不按照醫囑隨意服用補鐵劑，很容易會出現鐵中毒的現象，輕者出現頭暈、惡心、浮現休克等，重者可能存在生命危險。并且，在服用補鐵劑期間，盡量不要喝茶。”

專家簡介

胡玲娟，是廣東省中醫院大學城分院婦科主治醫師、住院醫師，同時也是一名醫學碩士。主要擅長：女性不孕癥、月經失調、盆腔炎等婦科常見病、多發病的中西醫診治。

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