女人保養的好方法，要把握好這5個黃金時間

女人保養需要把握的五個黃金時間，在女人進行保養這件事情上面，除了要保持必要的工作之外，時機的選擇也是非常重要的。很多女性說自己每天兢兢業業的進行護理工作，但還是沒有效果，實際上就可能是因為我們的時間沒有選對，一天當中這五個時間點就是我們進行保養得最佳時機。

女人保養的好方法，要把握好這5個黃金時間

1、運動最佳時間

運動對于女性來說是很重要的一種保養方式，除了需要我們長期堅持之外，在時間的選擇方面也很重要，最好的運動時間就是下午4-6點之間，因為這時候我們身體的敏感度是最好的，同時身體的協調下也相對來說更好，不管是從身體保健還是減肥功效方面來說起到的效果都是最佳的。

2、吃飯時間

每天三頓一次都是不能少的，尤其是在早餐方面更是需要我們引起相關的重視，如果不吃早餐的話可能會導致肥胖問題的出現，而養成吃早餐的習慣就可能提升我們的個人精力，讓我們及早遠離各種慢性疾病。吃飯最佳的時間是：早上7-8點之間，然后過四個小時左右在吃中午飯，晚餐時間則可以在6-8點之間食物，每一頓飯都要吃到七分飽即可。

3、休息時間

休息對身體器官來說是必不可少的，長時間工作之后我們都需要采取進行一段時間的修整，這樣才能讓接下來的工作更加有效率，也能緩解我們身體的疲勞。對午休的時間我們最好是在1點左右，并且睡覺的時間最好不要超過半小時；晚上睡覺的最佳時間是在10點左右，因為11點之后人體就要開始排毒了，順利快速的排毒可以促進我們的肌膚的代謝，從而讓肌膚看起來更加的年輕有活力。

4、睡前泡腳

泡腳已經成為了現在流行的一種養生方式，在熱水的不斷刺激之下我們全身的血液會變得更加通暢，有助于我們身體的放松和疲勞的緩解，促進腎臟功能、肝功能的提升。建議大家每天在睡覺之前進行30分鐘左右的泡腳，泡腳的溫度最好維持在40-45度之間。

5、喝茶時間

現在的花茶、綠茶等等對于女性抗衰也是有一定的幫助作用，所以已經成為了很多女性的必備之物。對于喝茶的時間最好是在吃完飯一小時之后，因為這時候才不會影響到正常的胃液分泌。

關于女性保養可以起到事半功倍的時間就有這幾點，在看過之后小編也是希望大家可以引起相關的重視，把以前錯誤的保養時間調整過來，更好地抵抗衰老現象出現。