月經(jīng)期不能盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)做到5不要

月經(jīng)是女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)，是受孕以及生產(chǎn)必不可少的條件。通過月經(jīng)的量、顏色以及規(guī)律程度來衡量女性健康，月經(jīng)期間必須要做好調(diào)理工作。

月經(jīng)期不能做哪些事情？

1、不能吃生冷寒涼辛辣刺激性的食物

月經(jīng)期吃寒涼的食物會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，影響了子宮收縮，不利于月經(jīng)血液排出，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。辛辣刺激性的食物會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥、月經(jīng)紊亂以及痛經(jīng)等。在月經(jīng)期間身體中解酒酶會(huì)明顯減少，增加了肝臟分解酒精的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)肝功能障礙，所以也不能喝酒。月經(jīng)期必須要有足夠的營養(yǎng)來支持，飲食以清淡溫和容易消化為主，多吃綠葉蔬菜和水果多喝水，防止發(fā)生便秘，保持大便的通暢。

2、不能盲目的大補(bǔ)

部分女性認(rèn)為月經(jīng)期間不停的流血，必須要多吃養(yǎng)血活血的食物，其實(shí)不然，這樣會(huì)助行血?dú)猓黾恿嗽陆?jīng)量，延長了月經(jīng)期，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。月經(jīng)干凈后的一個(gè)星期是大補(bǔ)的黃金時(shí)間段，此時(shí)新陳代謝速度比較快，適當(dāng)?shù)恼{(diào)補(bǔ)能夠發(fā)揮最大的功效。

3、不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間選擇緩和的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，減輕小腹部墜脹及疼痛感，同時(shí)也能夠緩解經(jīng)期緊張及煩躁的不良情緒。但是劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)加劇其疼痛感，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)量增多以及月經(jīng)期延長。月經(jīng)期不能用手去捶腰，不然會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，加劇了其疼痛，甚至不利于子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的恢復(fù)。

4、不能同房

女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，在宮頸內(nèi)會(huì)有一些新鮮的傷口，此時(shí)陰道的酸度降低，抵抗力和免疫力下降。如果性生活的話會(huì)讓細(xì)菌帶入，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎，當(dāng)出現(xiàn)輸卵管炎癥或者粘連時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性不孕，同時(shí)也會(huì)延長月經(jīng)期。

5、不能盆浴或者坐浴

在月經(jīng)期間子宮口處于打開狀態(tài)，若是盆浴或者坐浴的話會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入宮腔里面，增加了感染的幾率，月經(jīng)期間要保持外陰部的清潔及衛(wèi)生，選擇專用的洗漱盆，每天晚上使用清水來清洗外陰處，盡量采取淋浴的方式。選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生巾以及衛(wèi)生紙，內(nèi)衣內(nèi)褲勤換勤洗。

溫馨提示

月經(jīng)期間要做好調(diào)理工作，不能亂使用藥物，不然會(huì)干擾月經(jīng)的正常過程，若是腹部疼痛難忍或者流血太多的話，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。