月經(jīng)期是特殊保養(yǎng)期，做到這4點(diǎn)能讓你悄悄變美

從青春期女性每個(gè)月開(kāi)始經(jīng)歷月經(jīng)，一般月經(jīng)會(huì)持續(xù)2~7天左右，身體上的雌性激素也會(huì)變得異?；钴S起來(lái)，在此期間必須要保持身體的健康，做好保養(yǎng)工作能夠讓女性變得更加有魅力。

月經(jīng)期間女性如何悄悄變美？

1、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

在月經(jīng)期間女性可以讓全身心保持放松狀態(tài)來(lái)享受按摩，能讓全身的血液循環(huán)變得更加通暢，另外也能夠緩解緊張的肌肉，讓情緒變得更加穩(wěn)定，減少了痛經(jīng)以及月經(jīng)期的不適感。但是按摩的時(shí)候要遠(yuǎn)離子宮周?chē)蝗粫?huì)壓迫到子宮，從而導(dǎo)致身體的不適。對(duì)乳房輕輕的按摩能讓乳房變得更加豐滿，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，降低了患上乳腺增生以及乳房結(jié)節(jié)的幾率。

不能忽略對(duì)腳底的按摩，在月經(jīng)期間身體上的細(xì)胞組織處于打開(kāi)狀態(tài)，對(duì)腳底適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的毒素排出體外，減輕了痛經(jīng)所引起的疼痛感，同時(shí)也能夠讓女性的陰陽(yáng)保持平衡狀態(tài)，達(dá)到了疏通經(jīng)脈的功效。

2、要保證有充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，月經(jīng)期的女性也是如此，不能讓身體過(guò)度勞累都臥床休息，只有保證充足的睡眠才能讓身體狀態(tài)調(diào)整好最佳狀態(tài)，而且有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生，為光滑細(xì)嫩的皮膚創(chuàng)造良好的前提。月經(jīng)期間可以盡情的享受甜食，不用擔(dān)心身體肥胖，同時(shí)也能為身體提供糖類(lèi)，但是不能吃寒冷的冰激凌。

3、堅(jiān)持做面膜

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期間是護(hù)理皮膚的黃金時(shí)間段，女性必須要好好的呵護(hù)臉蛋。根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇合適的面膜，比如補(bǔ)水面膜、美白面膜或者祛痘面膜等，這樣能夠讓皮膚吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而讓其變得更加滋潤(rùn)和光滑。

4、靜下心來(lái)享受閱讀

一般在月經(jīng)期間女性的記憶力會(huì)有所提高而且思維能力也加強(qiáng)，可以選擇幾本好書(shū)來(lái)閱讀一下，不僅僅能夠增加閱歷，同時(shí)也能夠吸收知識(shí)，讓女性身心變得更加平和。

溫馨提示

女性朋友在月經(jīng)期間要好好的保養(yǎng)身體，避免同房，注意個(gè)人衛(wèi)生，每天使用清水來(lái)清洗外陰處，衛(wèi)生巾要做到勤換，盡量選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙。