哪些水果可緩解痛經問題？5種水果有幫助

大部分女性經歷過痛經所帶來的折磨，來月經期間肚子疼痛難忍同時伴有惡心嘔吐、全身無力，甚至部分女性必須使用止痛藥才能緩解，其實生活中有一些水果能輔助治療痛經。

哪些水果可緩解痛經問題？

1、桑葚

桑葚不僅僅能讓頭發變得烏黑亮麗，而且讓皮膚變得更加白皙，具有抗衰老的效果，進入身體中能夠促進紅細胞的生長和繁殖，能輔助治療貧血、冠心病、高血壓以及糖尿病等。把適量的桑葚榨成汁和蜂蜜攪拌均勻，每天服用兩次，具有滋陰補血的功效，適合于痛經以及月經不調的女性。

2、荔枝

在夏季是荔枝上市的季節，能緩解痛經的是荔枝核，具有一定的藥用價值，能調節身體中血脂紊亂的情況，同時降低血脂。把適量荔枝核研磨成粗末，每次取出5克使用開水沖泡，最后加入適量蜂蜜調拌均勻來緩解痛經所引起的小腹疼痛，幫助月經血液順利排出。

3、榴蓮

榴蓮屬于熱性的水果，具有活血散瘀的效果，營養價值和應用價值很高，能為女性滋補身體，在月經期間適量的吃榴蓮能緩解月經血液瘀滯的問題，讓經血變得更加通暢。每天堅持吃250克的榴蓮能改善體寒體質，緩解腹部寒涼，提高了基礎體溫，但是要控制量，如果吃太多的話有可能會引起身體上火。

4、香蕉

香蕉是生活中常見的水果，里面含有大量的礦物質以及碳水化合物，具有很高的營養價值。香蕉屬于高熱量的水果，里面含有的維生素a能夠促進細胞的生長，增強抵抗力和免疫力。月經期間每天吃一根香蕉所含有的鉀和維生素，能促進睡眠，穩定情緒，緩解痛經問題。

5、蘋果

把一個蘋果洗干凈去除皮切成塊放在鍋里面，倒入紅酒淹沒蘋果就可以了，用中火燉15分鐘，然后泡兩個小時就可以喝了。中醫認為紅酒性溫具有止痛及溫陽補血的功效，適合于濕氣和寒氣入侵所引起的痛經。

溫馨提示

月經期間避免同房。期間可以使用熱水袋對小腹部進行熱敷來緩解子宮痙攣，促進局部的血液循環。多吃一些健康營養的食物比如蛋類肉類蔬菜和水果等，采取少量多餐的原則來降低疼痛感，合理的補充礦物質。