女性月經失調？常吃這幾種食物幫你來調理

月經失調時通過藥物無法立刻治療，只能通過平時的各種護理措施來慢慢調理。導致月經不調的原因有：飲食不當、心情不佳、生活習慣不健康、生活規律不正常等等。所以對于月經失調的調理，需要從以上原因入手，首先，我們應該從飲食方面入手。

月經不調時可以吃哪些食物？

1、紅棗

紅棗具有養血凝神的功效。對于月經失調的女性來說是一種很好的滋補食品。紅棗中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪等營養素，在月經期，適當的攝入紅棗可以補充這些營養素。平時可以用紅棗熬粥或者用紅棗泡茶，還可以直接食用。

2、黑木耳

黑木耳具有很高的營養價值，其中富含豐富的蛋白質，鈣，鐵等元素，對于預防冠心病和缺鐵性貧血具有一定的作用。在月經不調時，可以適當的吃一些黑木耳，因為黑木耳具有調經活血的保健功效，可以補充在月經期流失的營養。對于女性來說平時多食用一些黑木耳也是對身體有好處的，可以補充女性的氣血，這樣在月經到來時，對于痛經或其他月經失調引起的癥狀，也有一定的緩解作用。

3、豆腐

豆腐中含有很豐富的蛋白質，可以補充女性在月經失調時流失的蛋白質，且豆腐中還含有植物雌激素，是保護血管系統的有益成分。需要注意的是對于月經失調的女性來說，食用豆腐需要根據導致月經失調的原因來選擇是否能食用，如果是由于內在激素水平產生了變化，最好不要食用豆腐等其他豆制品，因為此時豆腐中的植物雌激素會影響女性體內的激素水平，加重月經不調的癥狀。如果是由于平時不健康的生活習慣，或者食用了生冷食物而引起的月經失調是可以食用豆腐的。

4、橘子

橘子屬于溫性水果，其中富含豐富的維生素c，可以提高人體的免疫力。有些女性在來月經時由于月經不調會引起食欲不振的癥狀，此時吃一些橘子，其中的檸檬酸可以適當的增進食欲，緩解月經不調引起的癥狀。但是一定要注意，在月經不調時必須吃溫熱的橘子，不要吃冰鎮過的，否則會加重月經不調的癥狀。

溫馨提示：在月經不調時，最主要的飲食原則是吃溫熱的食物。所以不管是什么食物，在使用前都必須進行加熱。而且雖然這些食物都有益于調理月經不調，但是也不能多吃。