女性容易陽虛，護好3個部位讓你手腳不涼

中醫認為女性性陰，在秋季一定要做好護陽工作，防止讓寒氣入侵身體。有一身的陽氣能防止婦科疾病以及月經不調等問題的產生，尤其是女性護好3個部位能保證手腳不涼。

女性保護好哪3個部位能保證手腳不涼？

1、后腰

后腰受寒時會出現腰背部的酸痛、渾身沒有力氣以及四肢沉重等。從中醫的角度上來說這是陽氣不足的表現，可以對命門穴進行按摩來補充腎陽不足。命門穴和肚臍眼部位是前后相對的，從肚臍開始圍著腰部畫一個圓圈，背后的正中線就是此穴位。當時閑暇時光時可以對此穴位進行按摩，能達到保健功效，每周艾灸一次能夠緩解關節怕冷、手腳冰涼以及尿頻尿急等陽虛癥狀。

2、肚臍部位

一部分人群總是感覺到手腳發涼，這說明陽氣不足或者陽氣浮在表面，不能正常的運輸到四肢末端。不妨對肚臍部位進行艾灸，神闕穴在肚臍部位是五臟六腑之本而且是元氣之根，是人們后天和先天互通的主要部位，具有養生和保健的功效，對此穴位艾灸能夠溫通經絡以及振奮身體中的陽氣。艾灸的時候離皮膚有2~3厘米的距離，以局部感覺到熱度而不燙傷皮膚溫度，艾灸15分鐘左右。熱水不方便的話，可以把熱水袋直接放在肚臍部位，能促進局部的血液循環。

3、雙腳

雙腳是身體健康的晴雨表，支撐著身體的主要重量，俗話說養腳就相當于養命，每天晚上睡覺前泡泡雙腳并且對腳心進行按摩，能夠達到強腎活血以及安神降壓的功效，同時能提高抵抗力和免疫力。可以把雙腳泡在40℃左右的溫水里，一直泡到雙腳發紅為止，然后對腳心進行按摩。另外也可以多吃一些具有溫補功效的食物，比如桂圓生姜，羊肉狗肉胡椒等，少喝冷飲以及綠茶，可以在中醫的指導下選擇枸杞子杜仲以及巴戟天等中藥來泡茶喝，可達到補陽功效。

溫馨提示

陽虛體質的人群應該多吃溫熱的食物，比如羊肉狗肉豬肚辣椒以及韭菜等。要遠離性質寒涼的食物，不然會傷害陽氣，同時也不能吃油膩及難以消化的粳米豆腐松子以及花生等。每天要有適當的時間來鍛煉身體，適當的曬曬太陽，保證有充足的睡眠。