這5種食物雖然不起眼，但女性多吃能變得年輕

愛美之心人人有之，女性朋友除了使用護(hù)膚品或者化妝品之外，也要在飲食上下功夫，生活中有一些不起眼的食物，有利于女性身體健康，不妨來了解一下。

有益于女性身體健康的食物有哪些？

1、大蒜

生大蒜能夠抑制卵巢癌以及乳腺癌的產(chǎn)生。大蒜里面含有的大蒜素，被稱為天然廣譜抗菌素，能抑制阿米巴原蟲及滴蟲等病原菌，預(yù)防陰道炎的產(chǎn)生。另外經(jīng)常吃大蒜也能夠防止血栓，達(dá)到了抗癌防癌的效果，保持頭發(fā)的烏黑亮澤。

2、豆腐

豆腐里面含有的植物蛋白可以和動(dòng)物蛋白相媲美，能降低膽固醇的含量，減輕了更年期潮熱反應(yīng)，能讓女性的骨骼變得更加健壯。在豆類里面含有的黃酮素就如同雌性激素，一般只要每天攝入70毫克的黃酮素，就能夠緩解更年期所引起的不適感。

3、榴蓮

榴蓮具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，適合產(chǎn)后的女性補(bǔ)養(yǎng)身體。榴蓮具有活血散寒的效果，能緩解痛經(jīng)，幫助排出惡露，緩解腹部寒涼問題，升高了基礎(chǔ)體溫，適合于寒性體質(zhì)人群。但是一次性吃榴蓮不能太多，不然會(huì)引起身體燥熱或者上火。榴蓮盡量和山竹或者西瓜搭配在一起吃，能夠消除燥熱，防止身體受到損傷。

4、香菜

女性40歲之后骨生成明顯減少而且骨皮質(zhì)變得薄弱，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。進(jìn)入更年期的女性應(yīng)該多吃一些含硼比較豐富的香菜，能刺激身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)了骨骼。另外香菜里面含有豐富的維生素、鐵鋅鈣鉀等，能幫助利尿，維持了血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，具有抗癌防癌的效果。

5、亞麻籽

別看亞麻籽那么小，但是里面會(huì)含有雌性激素，能夠保護(hù)乳腺組織，防止出現(xiàn)乳腺癌，減慢了惡性腫瘤增長的速度。

溫馨提示

除了以上食材外女性也應(yīng)該多吃牛肉，因?yàn)槔锩婧写罅康蔫F，能夠緩解疲勞感而且能增強(qiáng)能量，抑制體重。女性平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)。