女人要想健康 要重視這幾個部位的保養

一提到女人人們勢必會想到柔弱，因為女性的生理特征，一生中需要經歷月經懷孕、產褥期以及絕經期。若想要擁有健康的體態，必須要重點呵護身體上的關鍵部位。

女人健康的關鍵部位有哪些？

1、頭發和眼睛

女性朋友必須要減少燙染發的次數，因為里面會含有致癌物質，容易增加患上淋巴瘤的幾率。另外隨著電子產品的興起，女性朋友需要長時間面對電腦或者手機增加了患上青光眼的幾率。每用眼一個小時要遠眺綠色植物或者做做眼保健操，緩解眼睛的疲勞感。

2、鼻子和皮膚

每天早晨醒來后使用冷水沖洗鼻子，能增強胃黏膜的抗病毒和細菌能力。另外每天要運動30分鐘，每周達到3~5次，能提高免疫系統，增強呼吸道的抗細菌能力。另外女性的皮膚非常嬌嫩，如果長時間受到太陽光暴曬的話，可能會日光炎或者皮膚癌，出門的時候涂抹好防曬霜或者穿上防曬衣。

3、乳房和心臟

凡是經歷過生育的女性患上乳腺癌的幾率會降低50%左右，另外通過母乳喂養不僅能夠讓胎兒得到充足的營養，同時也包括乳腺。女性身體體重越重對心臟所帶來的損傷越大，超重或者身體過于肥胖時，會影響血流和心臟之間的關系。

4、肺部腎臟和生殖系統

女性長時間吸煙或者生活在二手煙環境中，容易誘發肺癌。另外盲目的使用抗生素、保健藥物以及，美容養顏的藥材會增加腎臟的負擔，甚至會誘發腎衰竭。若是女性長時間使用避孕藥避孕的話，會增加患上子宮癌的幾率。女性要掌握正確的避孕方式比如避孕套或者放置避孕環，減少做人工流產的次數。

5、骨骼和肝臟

女人45歲之后鈣質會大量的流失，容易出現骨質疏松或者骨折，所以應該多吃含鈣比較豐富的食物，適當的曬曬太陽來幫助維生素d的合成可防止骨質疏松。少量喝酒具有活血化瘀和減輕壓力的效果，但是酗酒的話容易引起胃癌、食道癌以及肝癌。

溫馨提示

女性朋友平時要保養好腳以及腳踝部位，不能穿超過5厘米以上的高跟鞋，不然會誘發膝關節炎或者導致腳踝扭傷。減少久坐的時間，控制好體重，避免讓身體過度肥胖。