女人要想美顏又養胸，你應該這樣吃

每個女性都希望能夠擁有一對傲人胸圍，除了對局部按摩外，其實生活中的一些食材具有養顏美胸的效果，不僅能夠吸收里面的營養物質，同時也能提高顏值。

美顏養胸的食材有哪些？

1、保護乳房

乳房不僅展現出女性的魅力同時也哺育下一代，女性從青春期開始就要好好的呵護乳房。每天堅持喝一杯豆漿里面含有的大豆異黃酮，能夠緩解雌性激素不足問題，保護了乳腺組織。蘑菇里面含有人體所需要的氨基酸以及維生素d，同時硒元素也非常豐富，能提高人們的抵抗力和免疫力，幫助對抗自由基，保護了乳房健康。紅薯也是不錯的選擇，里面含有特殊的成分，能夠延緩衰老，防止結腸癌以及乳腺癌。

2、養顏抗衰老

隨著年齡增長臉上會滋生大量的皺紋和黃褐斑，皮膚失去彈性，不管使用多昂貴的護膚品都不能逆轉。不妨多吃一些具有養顏抗衰老的食材，比如蘋果，屬于天然的美容品，能保持皮膚的光澤。洋蔥里面含有的硒元素屬于抗氧化劑，能夠清除對身體有害的自由基，加快了基礎代謝率，增強了細胞活力。西紅柿里面含有大量的番茄紅素，抗氧化能力比維生素e強100倍以上能夠抗癌防癌，延緩衰老，但是番茄紅素屬于脂溶性物質，只有遇油加熱之后才能被人體更好的吸收，但是加熱的時間不能過長，控制在半個小時以內。

3、養氣補血

只要氣血充足就能讓臉色變得更加光滑細嫩，平時可以多吃紅棗，具有健脾補血的效果，能夠讓人們的臉部變得更加紅潤，一次吃3~5顆即可。多吃動物肝臟里面含有大量的鐵，能緩解的氣血不足問題，每周吃2~3次，每次吃30克左右即可。枸杞子以及桂圓也是不錯的選擇，兩者搭配在一起熬成粥喝，能夠讓女性氣血變得更加充足而且能達到養肝護肝抗衰老以及防皺紋的效果。

溫馨提示

30歲之后女性骨骼鈣質流失速度明顯加快，容易出現骨質疏松或者骨折。每天需要喝500毫升的酸奶里面含有豐富的鈣元素，和益生菌能夠加快基礎代謝率，維持了胃腸道里面的菌群平衡。海帶也是不錯的選擇，里面含有豐富的鈣以及碘，能緩解骨質疏松問題。