子宮暖則氣色好，女性應做到這5點來養護子宮！

中醫認為月經紊亂以及痛經或者不孕不育一般和宮寒有很大關系，宮寒的人群會出現月經不調、來月經時小腹部疼痛、月經血液發暗色，必須要積極的調理，以免影響到生育能力。

子宮暖則氣色好，女性應做到這5點來養護子宮

1、保證有充足的睡眠和樂觀的心態

調節好情緒，保持積極樂觀向上的心態能夠讓體內的郁氣得到化解。保持規律作息，做到早睡早起，均衡的為身體攝入營養來提高身體中的陽氣。另外要保證有充足的睡眠，能讓身體上的各個器官得到修復，能養氣神以及健脾益胃，達到了強身健體的效果。只有充足的睡眠才能讓身體上的各個器官處于平衡狀態，幫助其自我修復和調整，增強了人們的抵抗力和免疫力，延緩了衰老，達到陰陽。

2、通過飲食調理

不能吃一些生冷寒性的食物和水果，多吃暖心的狗牛羊肉，鱔魚板栗海參韭菜，桂圓鮮棗核桃以及西紅柿等。每天早晚喝一杯紅棗姜糖水，能夠幫助排除身體中或者子宮中的寒氣。

3、做好身體保暖

做好雙腳小腹部背部以及腰部的保暖，防止讓寒氣從肚臍部位入侵而誘發宮寒。月經期間不能坐在地上，不然會讓寒邪直接侵入子宮。若是寒氣入侵時應該及時喝一杯紅糖姜水，讓身體發汗。深秋季節不能穿短裙或者短褲，必須做好腳部的保暖，晚上睡覺時穿上襪子。

4、保持適度的運動

每天抽出30分鐘的時間有氧運動，比如快步走或者慢跑等能夠提高身體的抵抗力和免疫力，改善局部血液循環。使用熱水燙燙腳，能夠讓腳底的穴位和經絡得到刺激，讓全身變得更加溫暖。中午適當的曬曬太陽生發陽氣。平時可以在鵝卵石路上走一走，能調暢全身的氣血以及疏通經脈，改善了局部血液循環。

5、通過經絡穴位來調理

把適量的紅花和艾葉放在鍋里面煎煮，然后倒入木桶里面泡腳20分鐘能夠溫經散寒，幫助調理宮寒，另外也可以對氣海穴和關元穴進行艾灸，每天艾灸30分鐘左右，能溫腎暖宮以及祛寒。

溫馨提示

只要保養好子宮就能夠防止各種婦科疾病入侵，提高了女性的生育能力。另外保養好子宮能夠加快新陳代謝的速度，讓內分泌保持穩定狀態。