寶媽如何迅速恢復(fù)身材防止妊娠紋？這些方法讓你變辣媽

女人生完孩子之后會經(jīng)歷身材走樣，腹部長妊娠紋等問題，那么對于剛生完孩子不久的寶媽們?nèi)绾慰焖儆行Щ謴?fù)身材預(yù)防妊娠紋的生長呢？下面就一起來看看吧，這些方法讓你輕松變辣媽。

1、注意皮膚滋養(yǎng)

女人懷孕的時(shí)候，皮膚會比較干燥，而且彈性也會變差，這樣子的皮膚狀況，更容易長出妊娠紋。所以說，在孕早期的時(shí)候就要堅(jiān)持給肚子的皮膚涂抹保濕乳液。皮膚有了保濕成分的乳液滋養(yǎng)，其延展性會變大，讓皮膚變得更加有彈性，從而起到預(yù)防妊娠紋的效果。其中，除了乳液之后，還可以涂抹橄欖油。

2、使用收腹帶

收腹帶是一種非常受歡迎的女性產(chǎn)后身材恢復(fù)用品，效果確實(shí)很不錯。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后第一天就可以使用收腹帶了，能幫助你收腰為腰部塑形。正確使用收腹帶，很有利于快速恢復(fù)身材，并且在激素水平比較高時(shí)，還能刺激子宮回位，有助于收縮。

3、讓體重保持在合理范圍

孕婦們要注意了，體重增長的速度過快可不是好事，因?yàn)楫?dāng)體重增長的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了皮膚應(yīng)該承受的負(fù)荷的時(shí)候，會造成纖維斷裂，從而導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。因此，孕婦們不想要長妊娠紋的話，在孕期的時(shí)候要控制體重。

4、做產(chǎn)后瑜伽

想要減肥，管住嘴邁開腿是必須的。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后想要快速恢復(fù)身材，除了飲食要控制得當(dāng)以外，運(yùn)動也是少不了的。但是，剖腹產(chǎn)畢竟是有傷口在，所以還是不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。建議選擇產(chǎn)后瑜伽，不僅能調(diào)節(jié)身心并且還能為你帶來不錯的運(yùn)動效果。產(chǎn)后瑜伽很有助于身材的恢復(fù)，讓你在不知不覺中起到塑形作用。

5、食療加持

在懷孕期間要多吃一些對皮膚彈性比較好的食物，幫助增強(qiáng)皮膚的彈性，從而減少妊娠紋的出現(xiàn)。其中，此類食物有豬蹄（富含膠原蛋白增加皮膚彈性），西紅柿（富含番茄素能夠有效對抗妊娠紋），西蘭花（富含維生素A、C和胡蘿卜素，吃了能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力）。

6、多喝水

多喝水對身體總是有好處的，并且還能促進(jìn)腸胃蠕動，為身體帶來很好的排毒效果。所以，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的女性，可以選擇多喝水，這對于快速恢復(fù)身材還是挺有效的。建議喝溫水，可適當(dāng)加點(diǎn)鹽，對于瘦腹部也有著不錯的效果。