雌性激素降低的原因有哪些？如何促進雌性激素的生長？

雌性激素降低會使女生身體發生各種健康問題，雌性激素降低，子宮的健康也會受到影響，那么雌性激素降低的原因有哪些呢？如何才能促進雌性激素增長，保護子宮？下面一起來看看吧。

雌性激素減少的原因有哪些？

1、常亂吃

不規律的飲食會影響身體內分泌運轉，從而導致體內雌激素水平出現失衡的情況，比如說致使其雌激素量減少。

2、常久坐

久坐會造成肥胖，這是人人都知道。其實長期久坐，還可能導致抵抗力下降，時間長了，身體也就會變得越來越弱，造成氣虛進而影響雌激素地分泌。而且現在很多女人之所以久坐是因為在辦公室內辦公，整天面對著電腦，其中電腦所發出的輻射同樣也會雌激素分泌減少的問題。

3、常熬夜

如今的夜生活豐富多彩，熬夜早已成為了不少女人的家常便飯。記住了，熬夜是很損傷身體的，因為這樣做會造成人體的睡眠不充足，進而影響身體內雌激素的正常分泌。還有一點就是，經常熬夜的話，會導致女性精血被大量損耗，如此會損傷腎氣，從而減少了雌激素的合成，最終影響卵巢健康。

4、常勞累

為了生活不少女人都在工作，這是正常的，但是很多女人平日里工作不懂得休息，上班已經很累了，下班以后還要出去逛街、聚會到處玩樂。一整天下來，身體會變得很疲勞，可是就算再累，不少女人到了夜晚還是不愿意早睡，總要熬夜看劇或是玩手機。長期這樣子，身體就會變得負擔就會變得很大，很容易帶來健康隱患。

如何才能促進雌性激素增長保護子宮？

1、吃魚肉

魚肉中富含抗氧化物質和蛋白質，這些營養物質吃進身體以后，能夠提升身體內得激素水平。所以說，想要為身體補充雌激素的話，建議每周至少吃一次魚肉，不管是蒸魚吃，還是紅燒魚，或者說燉煮魚湯吃肉喝湯等都是可以的。其中，喝魚湯更能夠達到補充雌激素的效果。

2、少吃寒涼的食物

子宮喜歡溫暖，害怕寒氣，因此，平日里女人們應該少吃寒涼的東西，避免將寒氣吃進身體。尤其是現在正值炎熱的夏季，天熱難耐，女人們千萬不要大量吃冰淇淋、冰鎮水果等寒涼的食物。 一旦寒氣在體內淤積過多，就會有一部分寒氣隨著氣血循環流入到子宮內部，致使宮寒問題出現。

2、做體操

保持雙膝自然分開的樣子，之后以最為舒適的姿勢跪在床面上。同時將你的腰背挺直，再讓你的上半身向前彎曲，讓你的面部和胸部盡可能地接近床面，保持姿勢五分鐘。然后整個人平躺在床上，抬起你的臀部，在空中做收腹提臀的動作，保持時間以個人極限為主。

3、潔身自好

雖然說現在人的思想要開放很多，一些女人年紀輕輕地，卻有很長的性生活經驗。對于這種女人，小編提醒，請潔身自好，別放縱性生活。因為不健康的性生活或是性生活對象更換頻繁的話，很容易誘發炎癥，只是子宮被連累波及。