月經出現這3種異常可能是要絕經 延緩絕經應該怎么做？

月經是女性的一種正常生理現象，幾乎每個月都會大駕光臨，它可以排出體內的死亡細胞，促進內部的內分泌，隨著女性年齡的越來越大，一般在50歲左右身體會處于一個低迷狀態，月經量也會越來越少直至絕經，此時建議女性多加注意身體，多補充體內的營養物質。

在絕經來臨之前，女性身體都會有哪些臨床表現呢？

表現一、月經周期不規律

月經俗稱大姨媽，正常情況下它是每個月都會光顧一次的，然而也不乏有些女性一個月來兩三次月經，或者好幾個月都不來，對于這種明顯月經不調的現象大家一定要及時引以重視，特別是對于那些40-50歲左右的女性，如果月經周期突然出現異常，很有可能是快要絕經了。

表現二、月經血顏色發生變化

一般正常的月經顏色為紅色或者暗紅色，但是當在月經期間發現月經顏色由淺變深，并且血液里還伴有血塊，這種情況很可能在暗示女性即將絕經。

表現三、月經量過多或過少

在女性經期女性的正常出血量為30-80毫升，無論是低于這個值還是高于這個值都是不正常的，導致這種情況的原因跟女性長期過度勞累，自身精神比較緊張，體內所吸收的營養物質不充足等有關，除此之外在女性絕經之前也會出現月經量異常的現象，此時建議患者盡量去醫院進行相關的檢查診斷。

絕經也預示著女性將走向衰老，怎樣能夠延緩絕經的時間呢？

首先中年女性要調整好自己的情緒，不要過度勞累，多注意休息，盡量在月經期間控制好情緒，不要過分急躁，可以通過轉移注意力的方法來緩解自身壓力。另外還應該合理的飲食，營養搭配要均衡，不要吃過多油膩生冷的食物，養成一個良好的生活習慣。還有就是多參加一些戶外運動適當的做一些有氧呼吸鍛煉，可以有效的增強自身的體質，也可以推遲絕經的到來。

女性在月經期間一定要好好的保護好自己的身體，注意自身的護理，特別是在經期要勤換洗內褲，特別是衛生巾也要多加換洗，避免時間過長，導致細菌入侵，引發一系列的婦科疾病。