月經期泡腳可帶來哪些好處？至少帶來這4大好處

眾所周知泡腳能快速緩解疲勞感，同時加快血液循環，提高抵抗力。其實女性在月經期間適當泡腳也能帶來一定的保健功效，不妨來了解一下。

月經期泡腳可帶來哪些好處？

1、能快速緩解疲勞感

月經期間因為血液流失，容易感覺到疲勞及腰酸背痛。可用熱水泡泡腳，能促進血液循環，讓身體各個部位得到充足血液和氧氣供應，幫助廢物和代謝產物排出體外，消除疲勞感且能減輕壓力。

2、改善睡眠質量

月經期間激素水平發生很大改變，很多女性睡眠質量不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠質量。可以用熱水泡泡腳，能促進血液循環，減輕痛經癥狀，同時也能祛除體內寒氣。另外泡腳時也能緩解疲勞感，讓身心變得更加輕松，幫助安撫情緒，改善睡眠質量。

3、能溫腎助陽

大部分產后女性容易出現腎虛，尤其是月經期間身體癥狀可加重，比如全身無力、尿液增多、沒有食欲和腰酸背痛等。不妨在月經期泡腳能達到溫腎助陽功效，改善腎虛癥狀。

4、能減輕痛經

一部分女性有痛經癥狀，腹部疼痛同時伴有惡心嘔吐或暈厥。多種因素會引起痛經如婦科疾病和體質偏寒。女性體寒的話，月經血液易凝滯，從而引起痛經或血塊。可以用熱水泡腳來促進血液循環，溫暖身體，減輕痛經癥狀。

女性月經期如何做好保健？

月經期間避免熬夜，保證睡眠質量。泡腳時可對腳底按摩，能緩解痛經。保持情緒穩定和心情舒暢，避免精神上受到刺激，以免引起月經不調。飲食以清淡溫和易消化為主，避免吃生冷寒涼食物，因為寒冷會讓血液凝聚，導致痛經或閉經。另外也不能吃辛辣香燥食物，防止讓子宮出血而加劇痛經，可以多喝白開水，多吃含膳食纖維食物，保持大便暢通。

溫馨提示

沒想到月經期泡泡腳居然帶來這么多好處，但泡腳時間控制在15分鐘左右即可。另外冬季根據天氣變化增減衣服，防止小腹部著涼。注意外陰部清潔和衛生，使用溫開水對外陰部擦洗，盡量不要盆浴或坐浴，衛生巾勤換。每次大便后從前往后擦拭，防止臟物帶入陰道而引起陰道炎或宮頸炎。最重要的一點是月經期避免同房。