排卵不規(guī)律是怎么回事？排卵不規(guī)律怎么辦？

一般情況下月經(jīng)周期正常的女性排卵也有規(guī)律，在排卵期同房能提高受孕成功率。排卵不規(guī)律可影響女性正常受孕，是什么原因引起的排卵不規(guī)律呢。

排卵不規(guī)律的因素有哪些？

1、過度減肥

很多女性想要擁有苗條身材，可通過過度節(jié)食減肥的方式來達(dá)到減肥目的，但這樣會(huì)擾亂女性正常內(nèi)分泌，從而影響排卵。不要以節(jié)食方式來減肥，可通過合理控制飲食搭配有氧運(yùn)動(dòng)來瘦身。

2、受到疾病影響

當(dāng)女性患有某些疾病時(shí)會(huì)引起排卵不規(guī)律，如多囊卵巢綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)或黃體功能不足等。只有找出原發(fā)疾病才能徹底根治排卵不規(guī)律問題，讓女性成功受孕。

3、情緒過于緊張

排卵不規(guī)律不能掌握正確的排卵期，影響避孕效果。很多女性在備孕期間，因?yàn)榫襁^度緊張或壓力過大而影響月經(jīng)，導(dǎo)致排卵不規(guī)律。需自我調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免過度緊張，以平和心態(tài)來面對(duì)一切。

4、不良的生活習(xí)慣

現(xiàn)在女性的工作和生活壓力也非常大，不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)、總是熬夜、吸煙喝酒等也會(huì)影響排卵機(jī)制，導(dǎo)致排卵不規(guī)律。若想要改善此情況，需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠。

排卵不規(guī)律怎么辦？

1、找出原因

引起排卵不規(guī)律的因素有很多，必須找出其真正原因才能對(duì)癥下藥。不能盲目用藥，以免給身體帶來反效果。

2、保持適度運(yùn)動(dòng)

春天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，不妨多參加戶外活動(dòng)來增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。推薦練瑜伽、散步、慢跑以及跳繩等，能提高自身機(jī)能，同時(shí)也可控制體重。

3、合理搭配飲食

均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食，不能因?yàn)楹ε路逝侄耆芙^脂類食物。做好葷素和粗細(xì)搭配，不能濫用含雌激素的保健品或藥物。

4、監(jiān)測(cè)排卵

由于不能準(zhǔn)確掌握判斷時(shí)間，所以也降低懷孕幾率。女性可以自行購(gòu)買排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵期。也能去醫(yī)院做陰超來檢測(cè)卵泡。

溫馨提示

排卵不規(guī)律時(shí)不能亂用藥，選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查。期間要調(diào)整好心情，避免精神壓力太大。減少熬夜次數(shù)，減少久坐，多運(yùn)動(dòng)。積極控制體重，不能讓身體太胖或太瘦。