女性最怕體內有毒素？多吃這幾種食物能幫助排毒！

當體內毒素太多時會讓身體處于亞健康狀態，加快衰老速度，容易患有高血壓、高血糖和心臟病等。為能保持身體健康，除了多參加戶外活動外，也可以通過飲食方式來排除體內毒素。

女性排毒吃什么好？

1、多喝水

當身體缺水的話不能及時把代謝廢物排出體外，讓體內堆積太多毒素。另外水沒有及時更新的話會因為細胞水被污染而影響細胞。每天要保證有2500毫升水分攝入，通過排汗或排尿的方式排出體內水分，可達到排毒效果。早晨醒來后空腹喝杯水，能清理腸胃，降低血液粘稠度。小口小口的喝，這樣才能讓身體吸收水分。不能以咖啡、果汁或茶水代替水，因為以上飲料中含有脫水因子，當進入身體后會讓水分快速排出，同時也會帶走儲存在體內的水分。

控制喝水量，不能一次性喝太多，采取少量多餐原則，若是短時間內大量喝水或喝水過量的話，會讓水分跟隨尿液和汗液排出體外。當水分排出時，以鈉為主要的電解質會受到稀釋，減少血液中鹽分，降低吸水能力。一部分水分也會吸收到組織細胞中，引起細胞水腫，導致全身無力、心跳速度加快和頭暈眼花，甚至會出現痙攣和昏迷。

2、醋

女性適當喝醋能排除體內毒素，防止疾病，能達到延年益壽以及強身健體的效果。另外，醋也能提高肝臟排毒功能，加快新陳代謝速度，防止自由基生成，減少體內毒素。雖然醋是酸味的，但屬于堿性食物，能維持體內酸堿平衡。食醋中含有的氨基酸成分和揮發性物質，能刺激大腦中樞神經，加快消化液分泌，加強消化功能，幫助消耗脂肪，同時也能加快新陳代謝速度，具有減肥效果。食醋中含有的乳酸、醋酸以及丙三醇能擴張全身毛細血管，增強皮膚血液循環，能抑制多種病毒和細菌，可防止病毒性感冒和病毒性肝炎等。

3、素食

女性可以多吃五谷類、堅果、豆類或種子類、蔬菜水果等，含有的粗纖維能促進胃腸道蠕動，減輕五臟六腑負擔。但也不能完全素食，以免引起營養不良。可以從魚類、蛋類、蝦類中獲取優質蛋白質。

溫馨提示：

除了以上食物外也可以選擇生食如生的蔬菜水果或果蔬汁，能減少食物在體內堆積時間，讓腸胃得到一定的休息，增強排泄能力，幫助排除體內廢物和毒素。