女人氣血不足身體會有什么表現(xiàn) 哪些部位需要注重保養(yǎng)？

女人氣血不足身體會有什么表現(xiàn)呢？氣血不足可能是由于平時沒有對身體這幾個部位保護不到位的原因哦，那么平時我們應(yīng)該著重保護好哪幾個部位呢？下面我們一起來看看吧。

女人氣血不足會有什么身體癥狀？

1、皮膚發(fā)黃

氣血充足的時候，人體的肌膚的才能獲得足夠的營養(yǎng)和滋潤，當(dāng)你的皮膚呈現(xiàn)白里透紅，看起來有光澤的話，說明你的氣血充足。相反，如果你的皮膚看起來很暗沉，甚至發(fā)黃、發(fā)暗等，則表明氣血不足。其中，情緒抑郁對肝臟不好，不及時調(diào)理情緒的話，會導(dǎo)致肝郁，然而長期肝郁的話，會導(dǎo)致脾虛，進而出現(xiàn)面色萎黃的樣子，如此也是氣血不足的表現(xiàn)。

2、身體易疲勞

不少女人容易感到疲累，這是因為她們既要操心工作又要操心家庭，很容易思慮過度。一旦心力過勞很容易損傷脾氣，脾臟可是氣血生化之源，后天之本，脾氣虛則意味著氣血不足，從而讓女人們氣血變得更虛。再者及時脾臟在體內(nèi)是合肌肉、主四肢的。如果脾氣虛弱的話，則容易四肢軟弱無力，非常出現(xiàn)倦怠，容易疲勞的情況。

2、身體怕冷

非常怕冷的女人，也說明氣血不足，因為腎臟中的精氣對各個臟腑組織器官具有推動、溫煦的作用，出現(xiàn)腎陽虛的話，就容易出現(xiàn)四肢冰冷的問題。足夠醫(yī)學(xué)認(rèn)為精能生血，血能生精，出現(xiàn)腎虛的話，則意味著血虛。所以說，氣血不足的人，往往腎也不好，因此，補足氣血是一件很重要的事情。

女人哪些部位需要注重保養(yǎng)呢？

1、大腦

女人們到了30歲的時候，大腦就開始衰老了，如果想要延緩大腦細(xì)胞的衰老速度，建議多和朋友、家人聊聊天，多說話能夠刺激神經(jīng)細(xì)胞間的關(guān)系，從而促進大腦思維，進而延緩衰老。另外，建議在吃飯的時候要堅持細(xì)嚼慢咽，因為多咀嚼能夠增加大腦職工的血流量，保持正常思維活動，比如說吃飯咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢功能隨著年齡的增長而發(fā)揮減弱，當(dāng)卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的時候，月經(jīng)紊亂、脫發(fā)、臉色發(fā)黃。同時還會導(dǎo)致女人們的乳房出現(xiàn)萎縮，整個人總感到全身無力，臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時，女人們整張臉就會看起來特別顯老的。所以說，卵巢一定要保護好，比如說多吃大豆或是及其制成品，因為其含有類似雌激素的物質(zhì)，吃了以后能夠彌補體內(nèi)雌激素不足的問題。此外，有性生活的女人們務(wù)必要保持和諧、規(guī)律的性生活，切記不可縱欲，因為這樣子才能維持陰道的年輕態(tài)，同時還能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽的平衡，進而激發(fā)卵巢的活力。

如何有效保持女性身體健康？

1、增加睡眠時間

經(jīng)常熬夜的話，身體負(fù)擔(dān)過重，損耗過多自然更容易衰老。所以說，平日里要改掉熬夜的習(xí)慣，盡量早睡，增加自己的睡眠時間。此外，還要堅持午休，因為午休休息好了，也是能夠減輕身體負(fù)擔(dān)的，從而讓身體更年輕。建議每天晚上最晚11點之前就要上床睡覺，如果入睡比較難的女人，則應(yīng)該10點就上床了，這樣才能確保自己在11點左右進入夢鄉(xiāng)，擁有好睡眠。如果你容易失眠的話，晚上可以泡熱水腳，或者說泡個澡，又或者說喝杯加了蜂蜜的熱牛奶，又或者說燉些蓮子湯，等等這些方法都是具有助眠效果的要試一下。

2、保持平和的心態(tài)

一些女人總喜歡斤斤計較，因為一些小事而動怒，甚至是大發(fā)雷霆，這樣子可不好。因為情緒波動過大很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，但內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重的時候，身體衰老的速度會加快，給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說，平日里要保持平和的心態(tài)，樂觀地面對生活，別整天一副苦大仇深的樣子，多笑一笑。